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肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢人体胃肠道所吸收的营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏内进行分解、合成及解毒，特别女性一旦肝肾虚，很容易出现脸色暗黑、黑眼圈等问题，可以说肝肾是女人一生健康美丽的发动机。那么补肝护肾吃什么好? 黑豆 补肾、活血、解毒、润肤 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好气色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，调理体内荷尔蒙。 黑芝麻 益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容 古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中，唯此为良”。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使人体对维生素A的利用，可与维生素C起共同作用来保护皮肤健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性。黑芝麻能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。 黑米 滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血 黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。研究显示，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。 枸杞 养肝明目、滋肾润肺、延衰抗老 枸杞能养肝明目，常坐办公室对着电脑的人喝它再合适不过。从中医角度说，枸杞子味甘、性平，除了明目养肝，还能滋肾、润肺，主治肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等等。枸杞有那么多好处，但单吃功效也有限。如与菊花、麦冬、熟地黄、北沙参等配合，可起到协同增效的作用。进食枸杞的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利，脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者均不宜食用枸杞。 女性肝肾一旦出现问题就会老的很快，皮肤气色出现衰老的迹象。小编介绍的这几种补肝护肾食物，常食用能够帮助女性朋友补肾补血，大家可要记住啦！ 温馨提示：文章内容仅供参考，如有任何不适请及时就医！ -品牌介绍- 同仁堂健康是同仁堂集团六大二级集团之一，旗下产品包括营养保健、滋补养生、天然草本、健康酒、药品及健康饮品等多个品类。公司以“集百草而香天下，普健康而惠众生”为愿景、以“让世界更健康，为人们提供最优质的健康产品和服务”为使命，将传统与现代先进技术进行创新性结合，通过产品、品牌、渠道方面的全力创新，致力于在现代大健康领域带来全面而均衡的健康解决方案、不断满足更大范围的市场需求。 |
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来自： zhangguo53 > 《保健文章》
