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大寒三候 初候：鸡始乳 大寒之日“鸡乳”，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。 二候：征鸟厉疾 大寒后五日“征鸟厉疾”。征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟，厉疾是厉猛、捷速。 三候：水泽腹坚 再五日“水泽腹坚”，上下都冻透了，寒至极处，按物极必反原理，坚冰深处春水生，冻到极点，就要开始走向消融了。 “小雪而物咸成，大寒而物毕藏，天地之功终矣” 。大寒节气是冬藏的完成阶段，下一个节气就是立春了，这一年的养生功课做得怎么样，春天就见分晓了。这个节气，我们仍然可以吃一些补益身体的汤、粥，比如当归生姜羊肉汤、红豆糯米饭、八宝粥、米酒等。然而更重要的，是减少消耗，早睡觉，少思虑，收敛心神，做好保暖。 保护好头和脚 大寒节气，天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。 “头为诸阳之汇，而寒从脚下起”，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病。大寒保暖的重中之重是头部，当气温处于4℃时，身体60%左右的热量会从头部流失，温度越低，头部损失的热量越大。 出门戴帽子，对患有心脑血管疾病的中老年人来说尤为重要。避免湿发出门，胸背部多加件衣服避寒保暖，选择舒适保暖性能好的鞋子，并坚持用热水泡脚，同时按摩和刺激脚部穴位。北方家庭过冬一般会保存一些大葱，可以用干枯的葱叶煮水泡脚，大葱通阳，泡过脚以后暖暖的，非常舒服。 节制喜怒晒太阳 冬季白天短而夜间长，寒冷的天气、呼啸的北风、频发的雾霾，常会影响人们的心情，引发失落、沮丧等情绪，甚至患上抑郁症。 因此，要积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动，积极乐观地面对寒冷的天气变化。还要多晒太阳，让阳光的能量来帮助我们驱散所有的坏情绪。 大寒是一年的最后一个节气了，紧接着又是一个轮回。我们储藏好能量，收拾好心情，耐心地等待下一个充满希望的立春节气。 大寒吟 [宋] 邵雍 旧雪未及消，新雪又拥户。 阶前冻银床，檐头冰钟乳。 清日无光辉，烈风正号怒。 人口各有舌，言语不能吐。 和仲蒙夜坐 [宋] 文同 宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。 风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。 少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。 砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。 元沙院 [宋] 曾巩 升山南下一峰高，上尽层轩未厌劳。 际海烟云常惨淡，大寒松竹更萧骚。 经台日永销香篆，谈席风生落麈zhǔ 毛。 我亦有心从自得，琉璃瓶水照秋毫。 大寒出江陵西门 [宋] 陆游 平明羸马出西门，淡日寒云久吐吞。 醉面冲风惊易醒，重裘藏手取微温。 纷纷狐兔投深莽，点点牛羊散远村。 不为山川多感慨，岁穷游子自消魂。 永乐沽酒 [宋] 方回 大寒岂可无杯酒，欲致多多恨未能。 楮chǔ 币破悭捐一券，瓦壶绝少约三升。 村沽太薄全如水，冻面微温尚带冰。 爨cuàn 仆篙工莫相讶，向来曾有肉如陵。 
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