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花生是我们日常生活当中，比较常见的一种食材，很多人都喜欢吃花生。但是你知道花生怎么吃才最营养，最健康呢？其实，只要早晨的时候空腹吃花生，坚持15天之后，你就会发生身体出现了奇妙的变化，赶紧试试看。
1、补气补血 女人早晨空腹吃几粒花生，坚持15天之后，可以有效补充气血，改善气色，还能延缓衰老了。男人早晨吃花生，可以增强体力，让你一整天都精神十足。
2、养胃 现在很多人都有肠胃方面的问题，其实早晨空腹吃花生，还可以起到养胃的功效，可以起到治疗胃酸，缓解胃痛的功效。 3、预防脱发 生活和工作压力过大，每天都处于精神紧绷的状态当中，所以，许多人都出现了脱发的症状。早晨的时候空腹吃花生，还可以起到预防脱发的作用。
吃花生的注意事项 花生在食用的时候，要尽量煮着吃，比如说炖汤，在排骨汤、猪蹄汤中可以放入适量的花生，可以促进人体对两者营养物质的吸收，也可以在煮粥的时候放入一些，能让身体更容易吸收花生中的营养物质。 花生要避免经过炒、炸，经过高温烹饪以后的花生，食用以后很容易引起身体上火，反而不利于身体健康。 |
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