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冬季是进补的季节，有很人在冬季都不是很忙，为了生活更有滋味有情调，很多人都会喝点小酒，或者找朋友好好喝一顿，不知不觉，就喝得有点多。 民间有种说法：“酒是粮食精，越喝越年轻！”然而很多人对酒都厌恶极深，认为喝酒没有一点好处！其实，适量、适时的饮酒对身体还是有一定帮助的！ 如：很多人喜欢在寒冷的冬天喝白酒，那么，冬天喝白酒有什么好处呢？ 助眠：可以消除疲劳、助眠。 开胃：吃饭时适量饮酒，可增加食欲、促进消化。 驱寒：冬季寒冷，白酒热量高，喝一点可以驱寒。  活血：适量酒可以促进血液循环，舒筋通络、活血化淤。 促新陈代谢：适当饮酒能促进血液循环，加快新陈代谢。 可见，适量的饮酒，对身体还是有一定好处的！但是很多人一喝酒就容易多喝，慢慢的，身体就会产生伤害！  喝酒伤身，最先伤害的就是肝脏了！因为酒精进入人体后，需要肝脏分解、解毒，长时间饮酒，就会对肝脏产生损伤！那么，什么状况代表肝脏受伤了呢？ 冬季饮酒，若出现这4种表现，就要考虑戒酒了！ 一、酒量变低 酒量突然下降，如：平时能喝一瓶，现在只能喝一杯。 这就说明肝脏受损了，肝功能呢个大不如从前！  因为酒精在人体内的代谢速率是有限度的，但长期过量饮酒会损害肝功能，久而久之，肝脏分解酒精的能力就会下降，出现酒量下降、容易喝醉的现象。 二、失眠 刚刚说的喝酒可以助眠，但是经常喝酒的人，伤及肝脏，就会出现失眠状况！ 中医学认为：“心藏神，肝藏魂。人卧血归于肝”。  因此，睡眠是需要心脏和肝脏共同濡养血液的，心和肝好的人，睡眠就好。 然而常喝酒的人，肝功能损伤，就可能导致失眠多梦、睡觉易醒等现象，甚至会出现躁动、脾气不好等情况发生！ 三、发热 酒精可以驱寒，因此，很多酗酒的人，尤其是醉酒者，身体都有发热的感觉，即使是睡了一晚上身体也可能会感觉“热乎乎”的。  其原因是：酒精发热的激活物作用于人体，导致热量释放。但是肝不好的人，即使喝了一点酒也会明显感觉到身体发热，这就说明感受上了，有酒精肝的征兆了。 这是因为酒精在肝内堆积，容易形成脂肪肝，就会出现身体发热的状况。 四、脸色发黑  肝脏对铁的代谢起着重要作用，因此，肝细胞中，铁元素是最多的。 经常喝酒的人，若影响了肝功能，肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁元素就会流出，通过血管流到全身各处，脸上的皮肤较薄，铁元素流到脸上，就会导致脸色发黑。 常喝酒的人，想要养好肝脏，就要做到“三吃、四要”
一、养肝茶  蒲公英玉兰根茶：蒲公英、玉兰根 中医解析：蒲公英全草可入药，清热解毒。蒲公英根有很好的消炎的作用，蒲公英通肝经，去肝火，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。  玉兰根学名菊苣，是一种药食两用的中药，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。 二、养肝菜  “青色入肝”，绿色的蔬菜有助于肝脏健康，有益肝气代谢循环，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。是人体“排毒剂”。 芹菜、韭菜、菠菜、芦笋、西兰花、茼蒿等，都是养肝的青色食物，平时可多吃。 三、养肝肉  蛋白质是肝脏的维修工，可以促进肝脏细胞再生。 因此，多吃牛肉、羊肉、猪肉这些含蛋白质较高的食物，对肝脏很有好处。 需要注意的是，要多吃瘦肉，少吃肥肉。 此外，豆类、鸡蛋、牛奶等蛋白质含量较高，且热量很低，养肝的效果更好！
一、要保证睡眠  熬夜就是熬肝血！ 我们在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。 且晚上11点之后，凌晨3点之前，是肝脏排毒的最佳时刻，要在熟睡中进行。 因此，这个时间内，是养肝最佳时刻，最好处于熟睡的状态。 此外，每日午休一刻钟，也是很好的养肝方法。 二、多运动 运动，能促进体内的血液循环功能，加速体内的供氧能力，可帮助清除肝脏内多于的毒素，更加强了肝脏器官的排毒能力，能促进恢复肝功能。 因此，无论是春夏秋冬，运动都是养肝的好方法！ 可以在茶余饭后多散散步，不但使心情舒畅，还能养肝护肝，对身体也有很大的好处，可以增加新陈代谢、提高免疫力、促进消化等。 三、少生气，多微笑 很多人的脾气不好，易怒或者易悲。这些都会对肝脏产生影响。 发怒、生气，会使肝气郁结，影响气的通畅，甚至产生气滞血瘀，危害肝脏健康。 因此，肝喜欢开心，多微笑，有助于疏肝气，保护肝脏健康。 四、敲肝经 每天晚上看电视的时候，敲敲肝经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的养肝方法。 动作：全身放松坐在床上，双手握空拳，从膝关节内上方开始，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，敲至膝关节外上方，慢慢收回即可。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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