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作者：陈陈peony 责任编辑 ：杨一凡
“双11了，我又没忍住开始买买买了”，最近这句话频繁出现在我和朋友的聊天中。 开心的时候买东西奖励自己，难过的时候，靠购物发泄情绪。
买买买，似乎成了我们生活中一个很重要的习惯，就像一些人所说的，“在没有遇见爱的人之前，能治愈我的就是买东西了。”
我不是喜欢买买买，而是在找回对于生活的掌控感
我有一个朋友，是标准的老好人。和朋友聚会的时候，她从没有点过自己爱吃的菜，总是说随便来配合朋友。
生活里，她也从没有自己做过决定，都是听家里人安排，她不敢反抗，渴望自由，但也对未知恐惧。工作中，也本本分分听从上司的安排。
那段时间，她的感情出现了危机，男朋友说，“我真不知道你喜欢什么，好像怎么样你都可以，可是我想要的不是一个听话的机器人。”
后来，她渐渐喜欢上了网购，她说：“在买东西的时候，才觉得自己是生活的主人。我只买自己喜欢的，不再需要讨好别人。”买买买，让她逐渐找回了生活的控制感，学会去做决断。
其实，我们在买买买的时候，也是在找回自己对生活的安心感。
对于敏感的人来说，做决定是一件困难的事，因为总被别人的想法影响。所以只有回归自我时，才会为自己考虑。通过购物，我们享受着自我支配的主动权，也通过买买买找回自己对人生的选择权。
买买买，是我们找回自我，不断进行自我确认的途径。
为什么我们总忍不住剁手？
有很多人，已经把买买买列为每天必做的事情，不论是周末还是上下班途中，购物成了他们的减压方式。
我曾经采访过一些人，他们关于买买买的看法：
平时工作压力已经很大了，上网看看自己喜欢的东西，转移注意力；每次发奖金，可以买到自己心仪已久的东西，这种感觉激励着我在北漂坚持下去；每天生活都是被支配的角色，上班听领导的，下班要为家人做饭，只有在买买买的时候，我才能自己做主……
买买买让我们释放了压力，对于那些内向的人，购物也缓解了我们的孤独感。
购物，也是一种自我和解的方式，我们用买买买带来的快乐，化解了内心的情绪。
我认识一个人，她看到同事买了一个新的名牌包，就会忍不住也买一个，哪怕是她经济不富裕的时候，她借钱也会买。对于价值感低的人，买东西，成了一种自我证明，买的越贵，让她们觉得自己的价值越高。
说到买买买，有很多人担心自己会不会变成购物狂？ 如果你经常在没有想好为什么要买东西的时候，就花了很多钱；你不考虑自己的经济基础，而买很多东西；家里有一些你买了但从来没用过的东西；因为别人买了某样东西，你也不自觉想买；带着愧疚感买东西，内心不想买，可是忍不住，经常购物后后悔……
如果上述的条件，你满足了很多项，那从现在开始你就需要有意识的调整自己，不要变成强迫性的买买买了。
买东西，是愉悦自我的方式。而强迫性的买买买，反而会束缚了你更快地找回自我。
女人最重要的关系，就是和自己的关系
波伏娃说：“女人不是天生的，而是后天变成的”，每个女人都走在寻找自己、确认自己的道路上。
买买买，只是女人和自己连结的一个方式。
身边有一个朋友，是一个标准的工作狂，不算加班，每天12个小时都在公司。平日里都顾不上打扮自己，素面朝天。
最近，她开始每周订一束鲜花到公司给自己，渐渐地大家发现她的变化，桌上有鲜花之后，办公室不再冷冰冰，她整个人也慢慢放松。 原来，在一次插花活动中，她暂时放下了手机，忘记了焦虑。精神得到了久违的放松。后来她开始给自己订鲜花，重新整理自己工作和生活的方式。
她说：“之前我一直把自己给了工作，可是没有了自己的生活，现在我要从力所能及的地方重新找回属于我的精彩，让生活真的活起来。”你为自己的生活填充了什么，它就会发展成什么样子。
买买买，固然是爱自己的表现，但更重要的是你要在过程里学会如何陪伴自己。
没有人，会比你陪伴自己的时间还长。做一些能让你感到放松并且可以暂时放下手机的事情，这会让你转移由手机带来的焦虑，同时也能让你的注意力有所放松。
做一些你一直想做，但没有去做的事情，你会发现缓解压力，不是只有买买买才能帮到你。
列一个心水清单，做一个更清晰的买买买计划。你需要更加了解自己的经济状况，了解自己的各种支出，同时制定一个你每个月可以花在购物的数额。
将你想买的东西列一个清单出来，每买一件后，就做好标记。就像做任务一样，完成后就划掉它，可以为你增加满足感。同时，在列清单的时候，也能帮助你更好地分辨什么是你当下最需要的，什么是你一直情绪性导致重复购买的东西。
减少情绪性剁手，开始尝试延迟满足。当你忍不住买买买的时候，需要先问问自己：这是你真正想要的东西吗？什么原因让你忍不住想要花钱？在买买买的背后，你不想面对的情绪是什么？你想要逃避什么？
每当遇到压力或不开心的时候，就去买东西，也许短时间可以缓解情绪，可是久而久之，你会发现这并不是解药，反而让自己陷入到买买买的恶性循环。 自控力的一大来源，就是学会延迟满足。当你感受到自己又想通过购物来转移焦虑，你需要及时打断这个过程，你需要用一个更理性地决断，打破情绪性的冲动。你可以从给自己设立一些规则和界限作为切入点。
比如，设定一个买买买的频率，或者当你想要买东西的时候，可以先做一些事情转移注意力，等到你情绪平复的时候，再去看看加在购物车里的物品是不是你最需要买的，如果不是你最需要的，就立刻把它删除。
你需要先学会读懂自己的渴望，而不是为了避免情绪上的失落，用买买买来逃避自己。勇敢地自我暴露，才是解决问题的途径。不在脆弱的时候轻易做选择，才是对自己的负责。
与其冲动购物后悔，不如学会自我投资
用买买买的时间和精力，来学习如何处理自己的焦虑，才是最有性价比的事情。
直面才是解决问题的关键。运用更加健康的方式处理情绪焦虑和压力，才能改变剁手的冲动。用买完东西就后悔所付出的钱，来学习如何增强自己的情绪抗压性，让自己的内在更有力量，会给你的生活带来更大的转变。
学习与自己和谐相处，是一门长久的功课。你为自己所做的每一件事，都在为你的生活填充进不一样的色彩。你买买买的方式，就是你内心的展现。 你会选择为自己的内在补充什么养料呢？
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来自： 昵称44943940 > 《学习心理学》
