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瑜伽的发展趋势是越来越好的，对于瑜伽来说，真的只是一套流行或时髦的健身运动这么简单吗？对于瑜伽来说，它是一种非常古老的能量知识修炼的方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽到底是什么呢？  图片来自百度 瑜伽的基础是建立在古印度的哲学上的，数千年以来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以此来保持永远的健康身体。  图片来自百度 简单点来介绍的话，瑜伽是生理上的动态运动以及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾驭肉身的感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾驭心意，即代表能够驾驭感官，然后通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。  图片来自百度 那练瑜伽有什么好处呢？ 可以保持青春的瑜伽姿势。为什么这样说呢?因为瑜伽被认为衰老的原因是来自体内的中毒，因为身体中长年累计攒了大量的毒素，无法通过别的方法而排出体外。所以可以通过瑜伽来多加练习。勤加练习瑜伽姿势，会使得身体变得强壮，体内也不会积存太多的胆固醇和脂肪，血压恢复正常以后，心脏也就会变得更加健康了。整体的健康改善了，人自然就会更青春、更有活力。  图片来自百度 瑜伽中的每一个姿势都有好处的，可以令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人们变得更加的健康了，心灵也会因此而变得更家豁达、更家坚强。自然是更能面对生活上各种无形的压力和挫折的。 2.瑜伽是提神醒脑的调息法。瑜伽调息法是可以调节体内的能量的。大部分人是的呼吸，是用利用胸部，而非腹部，这种呼吸方法不管能不能善用肺部的功能，都会使氧气不能充分的装满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。  图片来自百度 3. 洁净身心的瑜伽法。身心因为长期处于紧张的状态，抵抗力便是会因此而减弱的，疾病自然有也是跟随着显现出来。在每一趟的瑜伽最后部分，都是会以以“仰卧式”来结束的。它具有极大的放松及静心作用，可以给予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活中的时候，人际关系就会因此而变得更加和谐，我们也能对周遭的一切感到更加的宽容、更自在。  图片来自百度 长期的练习瑜伽姿势、调息法及放松法是可预防百病的，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等各种的慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人是会比普通人更加懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平的。  图片来自百度 对于瑜伽来说，可以有效的调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面上。它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。 |
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