“北上广”近年已成为年轻人施展才华的舞台的代名词,便捷的交通、发达的经济与各种人才吸引政策,如同一块磁铁,吸引着年轻人源源不断地奔赴其中。 然而,快速的生活节奏、高昂的物价、激烈的竞争压力、背井离乡的落寞又让人心生动摇: 我当初选择到这儿来,真的是正确的吗? 人们在理想与现实间挣扎,一方面不愿放弃大城市的包容与机会,一方面又在高压的生活中渴望着小城市的安逸和踏实,在这种矛盾的心理下,一场“4小时后逃离北上广”的活动引起了巨大的反响。 “逃离北上广”,我们想逃离的仅仅是城市和地域吗?北上广带给我们的又是什么呢? 01 为何要出逃? —— 都是“焦虑”在作祟 1. 环境 —— 拥挤和雾霾让我喘不过气
北上广深人口密度大。
环境心理学的研究指出,拥挤感除了会引发心率和血压升高、肾上腺素分泌上升等生理唤醒的症状外,还会影响人们的任务绩效、任务坚持性,继而引发抑郁感等负面情感体验。 人口的密集,不仅意味着生存空间的狭小,更意味着心理上个人空间的被压榨。 人与人之间需要保持一定的空间距离,如果每时每刻我们都要与陌生人过度靠近,就会感觉自己的个人空间受到侵犯,出现烦躁、焦虑等消极情绪感受。 除人口密度带来的环境焦虑外,部分一线城市每年的雾霾天气更是让人苦不堪言。 罗红格等人(2017)的研究发现,雾霾生活环境中的居民焦虑抑郁情绪更严重,居民的生活质量更低,对幸福感的体验更差。 在阴霾笼罩中不见天日的城市天空下,对自身健康的担忧,对未来子女健康的担忧,也使得我们的心情也因雾霾而变得更加阴郁。 2. 缺钱 —— 车子、房子、票子,啥时候能有 消费时代,催生的另一种情绪失衡是财富焦虑,即人们在面临经济发展、社会变革、观念变化过程中产生的一种心理紧张。
随着年龄的增长,“成家”、“立业” 两件大事同时压在我们的肩上。居高的房价、受限的购房资格或难以摆脱的“房奴”身份让我们身心疲惫,强烈的财富焦虑不断削弱着幸福感。 3. 孤独 —— 这个城市和我没关系
在马斯洛的需求层次理论中,爱与归属的需要是个体想要与他人建立情感联系、隶属于某一群体的需要,在需要层级上属于缺失性需求(即少了不行),在强度和优先级别上先于自我实现的需求。 一线城市快节奏的生活压力下,人际关系更多受到利益的驱使,深情关系缺失,使得人们在钢筋混凝土的城市中体验到更加强烈的孤独感。 有数据显示,近三成的人因单身逃离北上广,除缺乏亲密的伴侣外,远离父母和缺乏固定的住所也是他们逃离的原因。 依恋理论指出,强烈持久的深情关系是避风港和安全基地,遭遇危险和威胁时能够带给我们安全感,在安全感满足后又会带给我们征服世界的信心和勇气。 在陌生城市的人海中,缺乏深情关系的支撑,我们如何消除疲惫受挫后的苦楚?又与何人分享努力追逐理想的喜悦? 面对焦虑时的不同抉择 1. 人格类型影响你的去留 有一类人,他们对世界充满好奇,对新鲜事物保持热情,对未知更富敢于冒险,时常具备创造性的想法,心理学上称之为冒险型人格。 他们更渴望成功,更适合从事富于变换和挑战性的工作,更渴望探索新的领域,做第一个吃螃蟹的人。北上广开放的大环境正好为他们提供了平台去大展身手。 另一类人,他们不喜欢漂浮、冒险的感觉,五险一金的保障让他们更有安全感,他们更喜欢惬意地享受稳定安稳的生活,这样的人属于保守型人格。 逃离北上广的人中很大一部分属于此类,在同样能实现自我价值的二线城市,他们会体验到更强的幸福感。 2. 自我的存在感从何寻找 存在感是人对自己存在的内心体验,能够整合、调节和控制人的行为,从而使人克服障碍达到自我完善。 心理学家罗洛·梅认为,焦虑会对个体的存在感和价值感构成威胁。 面对庞大的社会带来的焦虑感,人们的价值感和尊严感更容易丧失,不仅会对周围世界感到陌生和不可理解,也会对自己的认知模糊不清,找不到存在的意义。 选择留下来的人在北上广找到了他们的存在感,因为相比于小城市里的一切都得靠关系和人脉的生存法则,大城市的包容性和公平性更能给他们施展抱负和才华的平台。 选择逃离的人,大都市快节奏的生活使其丧失了对自己存在意义的把握,陷入了“存在危机”中。 想依赖他人摆脱困境他人又不可信任,越想与他人建立联系避免孤独,反而会越发感到孤独,越没有存在感。 随着年岁渐长才越发觉得,成年以前交的那些朋友才最值得信任,于是越发想要逃离这寂寞的都市。 3. 成功的体验由何而来 世俗给成功定下的标准是:有房有车,有财有名,事业家庭双丰收。 在竞争激烈的一线城市中,要累积足够的财富,迎合世俗的标准,更是一件难事。 自我效能感指人们对自己有能力取得成功的自信程度。在北上广,年轻人最初为了梦想而勇往直前,但伴随机遇而来的是更加激烈的竞争。 在一次次被现实逼退,被更优秀的同伴碾压,被持续的压力打击后,他们对自我的信心也不断遭遇重挫、节节败退。 为了找回自信,摆脱挫败感,家乡由此成为避风港,祥和平静、熟悉的乡景乡音、父母的温暖关怀都成为逃离北上广的理由。 然而,我们对于财富的焦虑和自身的焦虑有时其实是在被媒体过分地放大,今天听说 “90 后 CEO 年入百万”,明天看到 “一线城市女白领30岁未嫁成大龄剩女”。 但成功的标准真的是这么单一吗?升职加薪、出任 CEO、赢取白富美,是否是我们在大城市打拼奋斗地唯一路线? 《北京女子图鉴》中陈可曾视死如归地说:“我不回去,死也要死在北京,那我又不是最差的,我为什么要回去啊?” 在北上广,有这么一部分人,忍受着空气的污染,交通的拥堵,拿着微薄的工资,但只因身处喜爱的行业,身处充满机遇的城市,他们内心里有着饱满的信心和成就感,追求自我价值实现时的高峰体验。 03 在这繁华又浮躁的大都市 1. 前进的脚步太匆忙,别忘了最初的自己 成长与安全感经常会产生冲突,成长意味着离开舒适圈,势必会带来不确定和焦虑。 年轻人总渴望走出家乡到外闯荡获得成长,但陌生环境的不确定性和物质保障的缺乏又威胁到了他们的安全感。 Baldwin等人(2015)的研究指出,人们可以通过怀旧(nostalgia)来不断平衡成长与安全两种动机间的关系。 既可以让人意识到真实的自我,减少对外部价值标准的迎合;又能够降低自我焦虑,帮助我们更自由地探索和成长。 因此,当你遭遇迷茫,时不时回忆往昔能够帮助审视自我、更好前行。 当你加班赶出的策划书被老板骂得一文不值时,当你蜷缩在地下室的单人床上感到孤独落寞时,想想当初刚收到这家理想公司 offer 时的喜悦,想想当时在家乡下定决心追求梦想的坚毅…… 你会发现,还好,我还在坚持我最初选择的路,我所做的一切是为了我心中的热爱。 2. 牢记生活的每一个小确幸,你不是一个人在战斗
挫折和焦虑总是从各种生活事件中忽然冒出,但生活中很多暖心的小事也在不经意间带来温暖,告诉我们这个世界还值得我们继续奋斗。 当你感到迷茫和焦虑时,不妨短暂地放空一下,与父母打一通电话,找好友发一顿牢骚,你会发现,前途很宽广。 3. 比起不确定的未来,让人更焦虑的是不确定的自己 所谓的 “逃离” 北上广只能是短暂的 “逃避”。 无论你是一路向西奔向大理追求诗与远方,还是情绪崩溃后直飞家乡寻找久违的乡愁和父母温暖,逃避之后,你可能还是发现,你已经适应了一线城市的生活节奏,那里有你的生活与事业,逃走? 其实你并不舍得。 一些人尝试 “逃离” 后还是回到北上广,继续面对生活的挫折与磨难,因为这是自己一开始选择的道路; 还有一些人则在 “逃离” 后发现了自己真正想要的生活,安稳有序,也许更适合自己,于是毅然决然地递交了辞职信。 继续待在北上广生活,未来会如何,房子何时能买,何时能获得户口,他乡能否变成故乡? 未来是不确定的。 但比起不确定的未来,不确定的自己更会让我们感到焦虑。 重要的不是你在哪座城市生活,重要的是,你到底想过什么样的生活。 北上广有诸多的优质资源和发展机遇,若这些机遇没有逃离,你又怎敢逃离?
参考文献: - The End - 作者简介:彩娜老师心理实验室 :谭旭岚,向婧雯,丁钰淼,李彩娜(陕西师范大学心理学教授、博士生导师,美国加州大学戴维斯分校访问学者) 本文转载字公众号 飞碟启示录(ID:feidieqishilu) |
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