大寒养生宜“减咸增苦”

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大寒时节养心气

暖身先暖心，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅。

穿衣要宽松保暖

由于天气寒冷，上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。

起居宜早睡晚起

大寒时节，在起居方面仍要做到早睡晚起，最好养成睡前洗脚的好习惯，可避免寒风。

饮食要减咸增苦

饮食宜减咸增苦，适合选择的食物包括芹菜、生菜、苦菊等，苦味食物中含有氨基酸、维生素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等保健功能。