睡觉是我们平时生活中，每天都要做到事情。根据调查，人的一生中有将近三分之一的时间，是在睡眠中度过的。由此可见，睡眠对人们的重要性。如果一个人经常失眠的话，不仅会影响身体健康，对平时的生活都会造成一定的影响，比如说前一天晚上失眠，就会直接导致第二天的精神状态，精神状态不好，对白天的工作和学习，或多或少都会产生影响。所以，保持一个良好的睡眠质量很重要。想要有一个好的睡眠质量，一个好的睡眠环境是必不可少的！
好的睡眠环境，要有温暖舒适的大床，还要有干净柔软的床上四件套。其中最重要的一个条件就是要保证床上用品的干净，在这样的前提下，才能保证好的睡眠质量。所以这要求我们床单、被套等床上用品都是需要定期清洗，不过洗床单的时候，别直接丢在洗衣机里。因此床单直接和身体皮肤接触，身体分泌的汗液和油脂都会渗入到床单里，一个月不清洗的话，还会滋生细菌和螨虫，所以直接倒点洗衣粉或者是洗衣液，然后丢进洗衣机里的话，肯定是洗不干净的。今天就教大家一个清洁床单的方法。往里倒一碗“它”，干净又除螨！下面我们来看看这个“它”是什么吧！
其实这个它就是一个自制的清洁剂，我平时常用的清洁剂，比如洗衣粉或者是洗衣液等这些东西，虽然有很强的清洁作用，但是却不能杀菌除螨，所以我们需要自制一个具有杀菌除螨功效的清洁剂，首先我们要准备材料，这里需要小苏打、花露水和白醋。准备一个不用的旧碗，放两勺花露水、适量的白醋，然后再加几滴花露水，搅拌均匀后，一个简单的自制清洁剂就完成了，下面就可以用它来清洁了床单，当然，除了床单，像枕套、被套等这些需要经常更换的东西都可以用这种自制清洁剂来清洗，不管是用洗衣机还是手洗，在清洗之前，往水里倒一碗这个清洁剂，洗完之后，不仅能有效去除上面的污渍，还有杀菌消毒大的作用！
用小苏打、白醋和花露水清洁床单的原理很简单，白醋有着很强的去污能力，用它来清洗床单，能把床单上面的顽固污垢软化，比如说血渍和油渍等。而花露水含有的酒精不仅能有去污能力，还可以杀菌消毒，能床单上的螨虫杀死，关键是洗完之后，还有花露水的清香，而小苏打的作用就是增强去污的效果，让床单更加洁净如新！
综上，想要一个好的睡眠质量的话，就必须保证床上用品的干净，床单、被套、枕套这些东西需要定期清洁，还有洗床单时，别直接丢洗衣机里！往里倒一碗“自制清洁剂”，干净又除螨！赶紧试试吧！
