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这几天北京气温陡降，流感季也来了，儿童医院和各大医院的儿科都排了老长的队，连奥司他韦都快卖断货了。 每次感冒，流鼻涕、鼻塞、打喷嚏几乎都是“必修课”。连大人都深受其扰，更何况是小朋友。因此胃口不好、影响睡眠、影响学习的大有人在。 而父母看到熊孩子被流感折腾，吃不下饭、睡不好觉，不仅心疼，也会让自己倍受操劳。 怎么才能缓解这些症状呢？ 用药？对于6岁以下的小孩，除了布洛芬和对乙酰氨基酚，几乎【不建议】使用任何非处方药控制感冒症状。 而大人尽管可以口服感冒药控制症状，但是如果是慢性鼻窦炎和过敏性鼻炎这种需要作持久战的疾病，总是用药也并不好。 有没有不用药就能缓解症状的方法呢？ 当然有！鼻腔冲洗是缓解这些症状有效而副作用最小的方法。 当然，这时有人会说，这我早就知道了还用你说？ 相信我，尽管你知道鼻腔冲洗，但是你不一定知道怎么进行【正确】的鼻腔冲洗！
2、鼻腔冲洗的液体应该是【高渗】盐水而非0.9%的生理盐水； 3、自行配制的盐水应选用【泡菜盐】而非食盐； 4、使用的应该是蒸馏、灭菌或预先煮沸过的水； 5、每侧鼻腔至少冲洗【200ml】盐水。 哪些患者可以做鼻腔冲洗？ 几乎所有能引起鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻后滴漏等鼻部症状的疾病都能应用鼻腔冲洗。而鼻腔冲洗长期使用也几乎没有副作用。鼻腔冲洗可以改善多种鼻炎引起的鼻部症状，包括过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、普通感冒、萎缩性鼻炎等。
用盐水冲洗鼻腔可洗掉鼻腔中的污垢和黏液，以及花粉等残留物，减少过敏原刺激，减轻鼻腔粘膜的水肿和炎性反应，减轻鼻窦开口的堵塞，有利于鼻窦中分泌物的引流。另外，在用药前冲洗鼻腔可以使药物更好的发挥作用。
鼻腔冲洗的溶液怎么选择？与我们常规理解的不一样，鼻腔冲洗所用的溶液并不是临床上常用的0.9%的等渗盐水，而是【2%的高渗盐水】。 关于怎么配制冲洗鼻腔的溶液，UpToDate有明确建议：
用什么样的工具进行冲洗？目前市面上有很多进行鼻腔冲洗的装置售卖，而只要能够提供足够的溶液——【每侧鼻腔>200ml】——进入鼻腔，就是有效的。例如： 洗鼻壶、挤压瓶、鼻腔冲洗注射器以及脉冲式冲洗器（为免广告嫌疑，选了几款国外产品），当然国产的洗鼻器也有很多，大家可以某宝自行选购。 鼻腔冲洗的正确操作是怎么样的？冲洗时，俯身于水槽上方，将头部略微转向一侧，向【较高侧鼻孔】喷盐水。也可在淋浴时进行这一操作。操作时，请将水流对准【头部后侧】，也就是垂直于面部平面，而不是头顶，并保持口部张开。『盐水应该从一侧鼻腔流入，从另一侧鼻腔流出』。 当所有盐水都从鼻腔排出后，轻轻地【擤鼻】。随后几分钟内，俯身时可能会有一些盐水流出鼻腔。如果感觉鼻窦中蓄积了一些盐水，您可身体前倾并看向一侧上方，就像从水槽下方向外看。然后站直身体，再这样看另一个方向。当您站起来时，可能就会有一些多余的盐水流出。 婴儿怎么清洗鼻腔由于婴儿可能不配合进行大量盐水的鼻腔冲洗，这时使用盐水喷雾冲洗鼻腔也是有效的。 方法是让宝宝侧躺，向【上面的一侧鼻腔】喷入喷雾剂，随后转向另一侧，向另一侧鼻腔喷入喷雾剂，让盐水至少停留【10秒钟】。 随后一手托住宝宝的后脑勺和颈部并固定，让宝宝半躺着，另一只手用橡皮洗耳球分别将两侧鼻腔的溶液吸出。 还有一种方法是用吸吮式的吸引器将鼻腔中的盐水吸出，但个人更推荐上一种方法。 多久用盐水冲洗一次鼻腔？
最后，希望无论大人小孩都能正确的使用鼻腔冲洗，减轻急性期的症状，能吃好、睡好、玩好，有充足的营养和睡眠才能更快的康！ |
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