周乃胜告诉你简单的科普知识—骨质疏松怎么补? 骨质疏松会导致腰腿疼痛,牙齿松动,还容易发生骨折。 导致骨质疏松的原因一般有四方面: 一是随着年龄的增大,体内钙自然流失导致。 二是女性停经之后雌激素分泌减少,雌激素可抑制成骨细胞凋亡,促进骨形成。因此雌激素减少,容易导致骨质疏松。 三是孕妇和哺乳期妇女体内钙生理性减少。 四是长期使用一些药物也会造成骨质疏松,比如激素类。 另外,缺乏运动,不晒太阳,抽烟喝酒都影响钙的转化,造成骨质疏松的。 套餐二,妇女绝经后骨质疏松,可以选择择钙剂+维生素D+雌激素这三个组合在一起。 套餐三,如果是女性妊娠期或者哺乳期,建议通过饮食补钙。一般哺乳的妈妈每天需要1200毫克的钙,500毫升牛奶可以获得600毫克的优质钙。再多吃一些含钙多的食物比如豆制品,每天的钙就够了。 套餐四,如果是吃药引起的骨质疏松,常规的钙剂效果不好,需要用双磷酸盐+维生素D。 骨头头汤虽然美味,但是里面主要是一些饱和脂肪酸和胆固醇,营养物质很少,钙的含量就更低了,不但起不到补钙的效果,对于一些肥胖人群,有高血压糖尿病高血脂等问题的中老年朋友,更是会产生增加发病几率,产生不利影响。 四种情况四方案,对号入座学起来。 另外交代一下曲秋阿姨:骨质疏松不是只看骨密度数值来判断严重程度,双磷酸盐(针剂),是抑制骨吸收的,只有在因骨质疏松反复骨折、骨癌,肿瘤骨转移骨等情况下才考虑应用。 |
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