你知道怎么控制自己的梦吗? 科学家: 只需要掌握三个小技巧

做梦对于我们来说一直都是一件非常平常的事情。但是，如果真的要是问你有没有办法控制自己的梦境，相信很多人都会说不可以。有些人会觉得，梦是上天给自己的预示，是不能改变的。但是，这其实是一个错误的观点。对此，接下来小编就给大家来举出个反例。你知道怎么控制自己的梦吗？科学家：只需要掌握三个小技巧。

有科学家曾经对人的梦境做过专门的研究，他们一致觉得只要是能采取到正确的方法，那么就有可能会实现控制梦境的这一点。据外媒的报道来看，有三个技巧可以帮助人们实现达到“清醒梦”的目的，即控制梦境。

这三个方法分别是“现实测试”、“清醒后再入睡”以及“清醒梦记忆引导法”。

其中的第一步就是献上志愿者在每天白天的时候都对自己周围的一个环境进行确认，目的就是让这些被试者可以清楚的知道，此时的自己不是在做梦。

第二步是让被试者在睡了5个小时之后起来，然后让他在此时的状态之下反复的强调自己是在做梦。在强调完了之后，再次入睡。

最后这一点则是想象自己处在一个清醒的梦境当中，随后就是告诉自己，在下次做梦的时候，就能知道自己是在做梦。

在实验进行的第一周，组织者要求他们还是按照原来的睡觉方式睡觉，到了第二周，便对他们进行了上述方法的训练。在训练结束之后，这些被试者出现了一个共性，就是他们对梦境的可控性达到了17％。

此外，研究者还表示，如果是使用第三步的方法，那么对梦境的可控性甚至是可以达到46％。对此，科学家表示，之所以会出现这样的一个情况，主要就是因为这样的行为其实也构成了“前瞻性记忆”。