|
中医有言：“湿邪侵，百病生”，现在很多人由于不健康的生活方式，很容易的受到湿邪的入侵，身体出现各种不适，因而如何科学有效的祛湿就很重要。 湿气太重，身体会发出哪些“警报”信号呢？ 1、口臭 脾胃虚弱的人，运水化湿的能力差，就会造成湿气淤积，脾胃不好的人一个最明显的表现就是消化不良，经常会出现胃胀气、口气很重。 2、痛经 很多女性痛经会把它归结为的了妇科炎症，殊不知，体内的寒湿之气太重，会造成经血滞留子宫，因无法顺利排出而造成的疼痛。 3、手脚冰凉 有的人一年四季手脚冰凉，爱出虚汗，尤其是冬季的时候，晚上睡觉被窝从来都捂不热，痛苦不堪。这是由于身体的水湿太多，脾脏不能很好的化湿造成的。 养生专家：湿气重，不是小问题。学会1个动作1副中药方子，祛湿还能塑形 1、1个动作——简易船式 动作要领： （1）双手扶膝盖，把背伸直，找准臀部下面的三个点，尾骨和两边的坐骨点，让这三点固定一个平面 （2）然后慢慢地把双脚都抬起来，身体保持平稳，脚尖往回勾，双手打开，手臂伸直保持住，保持10~30秒 （3）双手扶膝盖，大腿靠近小腹，下颌微收，借助惯性前后滚动，做到背部微微发热为佳。 注意：幅度不要太大，慢慢做，如果做不来，不要强求 祛湿原理： （1）借助惯性前后滚动身体来按摩背部的膀胱经，膀胱经是人体排湿的一条重要经络 （2）随着膀胱经被激活，腰背的气血也会变得通畅。 2、1副中药贴剂——天香. 情/ 湿..贴 中医认为目前治疗湿气最安全有效的方法是采用中药贴剂，不像吃药会给肝脏造成负担，也不像健身见效缓慢，专业的祛湿药剂，讲究治疗疗程，几个疗程下来，就能看到明显的治愈效果，方便快捷，看得见的放心。 该方精选茯苓、薏苡仁、丁香、藿香、龙涎香等十余种珍贵的芳香化湿类药材，通过神阙穴将药效送至全身，有效针对因湿气导致的头痛失眠、小便不利、便溏、痛经、口臭等多种症状。 养生专家：常吃这1汤，再按这1穴，湿气离的远 1、1个食疗方——四君子汤 材料：葱、姜、蒜、黄酒、羊肉、党参10g、茯苓10g、炒白术10g、炙甘草10g 做法： （1）先将中药材用小布袋包起来，羊肉洗净焯水去腥味 （2）连同药材一起当如锅中，煲汤约4小时，直到羊肉炖烂 （3）最后放入适量盐、胡椒调味。 功效：健脾胃，补中气。治疗脾胃虚弱、腹泻呕吐等 2、1个祛湿穴——三阴交穴 位置：小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方 按摩手法：可以采用按揉法，拇指按压，一压一放，约5分钟；或者选择叩击法，握拳后，有节奏的叩击三阴交穴20次左右 功效：该穴是男性女性养生保健的大穴，体质虚寒者可以以祛湿散寒，还有助于睡眠，调节内分泌失调。 |
|
|
