葛根荸荠煲猪骨汤

昨晚家里弄了一顿'九大簋'，

现在吃得好腻，

连水都喝不下了。

一餐过量一餐少量，

其实对胃是有很大伤害的，

长期不规律的饮食很容易引起慢性胃炎，

出现胃疼等情况，

而且也容易诱发胆结石等问题。

吃东西要注意分量，

七成饱就刚刚好，

同时大家也可以喝一些消滞汤水，

过一过身体的油腻感。

今天为大家推荐这款消滞的汤水

葛根荸荠煲猪骨汤

葛根荸荠煲猪骨汤

• 马蹄

荸荠又称为马蹄，不仅肉质鲜嫩，清甜可口，其营养丰富程度可与水果相媲美，而且对多种疾病具有辅助治疗的作用。

里面的粗蛋白、淀粉，可以帮助促进大肠蠕动，对滑肠有着很好的效果，可以帮助排毒，生津止渴。

马蹄吃下去爽口，水分充足。有清热生津、利咽化痰的功效。秋季天干物燥，人体容易被燥气所伤，这个时候多吃马蹄就很好啦~

荸荠可防癌：

荸荠中富含膳食纤维，对人体是有很多好处的，每天进食一定量的膳食纤维可以预防大肠癌的发生。

荸荠可促进生长发育：

荸荠中含钾和磷较多，而且含有少量的蛋白质，每100克荸荠含有44毫克的磷，是生长发育不可或缺的。

今天我们也用到柑胎，

起到消滞消脂的作用。

制作方法：

猪骨汆水，将汤料清洗后与猪骨、胡萝卜、荸荠一起放入汤煲，加清水2500ml，武火煮沸后转文火煲2小时，就可以下盐喝靓汤啦~

这个汤一家大小都适合，

平时煮油腻菜多的时候，

可以配上这个汤，消滞一下，

绝对是一个不错的搭配。