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8招让你睡得香
8招让你睡得香1.床要大,被要薄。2.找到你的睡眠颜色,卧室可以用柔和的白色、淡黄色等。3.五因素影响睡眠:波动的荷尔蒙、细微的声源、咖啡或茶、尼古丁、睡前兴奋。4.做舒展运动。5.调好呼吸入睡更快...
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打呼噜不等于睡得香,肥胖者要排除睡眠呼吸综合症 每年的3月21日是世界睡眠日,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。许多人以为睡眠打呼噜打得响是睡得香、身体好...
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