气虚，血虚，阴虚三者有何区别？饮食上如何调理？

身体经常感觉到很虚弱，上楼经常感觉到上气不接下气，想要吃点什么补一补。这种想法是没错的，在繁重的生活压力下，我们就需要对我们的身体进行及时的保养，这对保护我们的身体健康来说，是非常有必要的。 但是，在进行补之前，我们一定需要搞清楚，哪些虚应该对应哪些方法，对症下药是非常重要的，否则很有可能会搬起石头砸自己的脚，病情不但没有好转，症状还有所加重，让我们一起来看看。

1.气虚 首先，我们先来搞清楚气虚都有哪些症状可能会出现?气虚的常见症状有，经常感觉到四肢乏力，面色苍白，精神看起来非常不好，身体的抵抗力也会非常弱，疾病可能会经常找上门来，对身体健康不利。 对此，我们可以经常食用以下几种食材，使用以下食材对于改善身体健康，改善气虚的问题是很有疗效的。例如，大枣，莲子，山药，薏米，以及黄芪等等。这些食物中，有着很好的营养价值，并且，是非常容易消化的食物，

需要忌口的食物，有这几种，西瓜，梨子，香蕉，黄瓜，以及一些海鲜类食物。大家不要感觉到奇怪，很多人都会问，这些食物的营养价值不高吗?怎么气虚患者不能吃呢，这是因为，这些食物都是属于凉性的食物，食用过多，可能会对加重气虚的问题，所以，需要少吃或者不吃。

2.血虚 很多人，在日常生活中，可能会把气虚和血虚联系到一起，其实，这是非常不对的。气虚和血虚并不是一回事。血虚的常见表达形式，主要有失眠多梦，面色看起来苍白，四肢经常感觉到麻木，大便也可能会出现异常，小便不顺畅等等。

对此，我们可以这样进行改善，可以多吃点补血的食物。例如这些，菠菜，花生，黑木耳，羊肉，红枣等等，这些食物可以很好的帮助我们改善血虚的问题。对此，我们需有所重视，血虚对身体的影响是很大的，可能经常感觉到手脚冰凉，大便干燥等问题。

3.阴虚 阴虚，这是很多男性都可能会出现的问题。主要表现出来的症状有这些，表现出身体潮热，盗汗情况增加，经常感觉到心烦易怒，容易出现上火。 对此，我们可以这样进行改善，具体还是从我们的日常饮食入手，多吃点新鲜的蔬菜水果，及时补充日常所需的营养，及时补充维生素，以及蛋白质丰富的食品。例如有，鸭肉，牛肉，贝壳类食物，西瓜，梨子等等。这些食物对我们出现的阴虚是非常好的，对身体健康有利。

以上3种虚，就是我们经常会出现的几种虚。对此，我们对症下药，找到自己对于的那种虚，及时改善是很有必要的。其实，很多时候药补不如食补，我们通过改善饮食习惯，身体就会变得越来越健康，疾病也会很好的远离我们。