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其实现在很多人都关心如何才能减肥，因为大家坐在办公室里办公，不知不觉肚子上就赘肉缠身了。而一提到减肥，很多人就会想到不吃晚饭，特别是睡觉之前啥都不能吃，连水都不能喝。确实，睡前喝多了水会容易水肿，但并不是睡前不能吃东西，反而有些东西在睡觉之前吃，还有助于减肥呢。冬天“减肥”难？睡前吃点它，“刮油”还抗老，梦里悄悄“瘦”！ 冬天“减肥”难 大家应该都知道，在夏天减肥是比较容易的，因为夏天很炎热，出的汗多，并且胃口也不好，人的新陈代谢会比较快一些。而到了冬天，天气一冷人的食欲就提升上来了，并且人体新陈代谢会有明显的减缓，身体还会自动的囤积脂肪，就怕你冷，所以到了冬天来减肥是比较困难一些的。不过也别着急，有些东西在睡前吃，是有利于瘦身的。  睡前吃点它，“刮油”还抗老 火龙果 它的热量很低，而且含有植物性的白蛋白，它能够帮助人体排毒，将肠胃和皮肤里面的毒素排出来，睡前吃有助于身体的排毒系统运行，到了第二天排宿便会更加的顺利。并且它含有很多的水溶性膳食纤维，能够帮助脂肪的消耗，防止它的囤积，有很好的刮油作用。而它的抗氧化功能也十分突出，给皮肤美白的同时，能帮身体抗老化，在梦里就悄悄瘦了。  糙米粥 减肥期间晚饭都是吃得比较早的，所以在晚上会容易饿，那么就可以在睡前吃一小份糙米粥。这样做的话，能够让人有饱腹感，能够更快的入睡，并且它还能促进新陈代谢，排掉身体里面过剩的养分、毒素和脂肪，达到很好的刮油瘦身作用，梦里会悄悄瘦。  杏仁 很多减肥的人看它这么高的脂肪，平常都不敢吃，更别提晚上了。其实，它含有的糖分是非常低的，是减肥人士的好选择。每天吃40颗杏仁的话，体重不仅不会增加，还有利于减肥和控制体重。在睡前吃一点，能够促进睡眠，改善睡眠的质量，并且它能促进燃脂，还有滋润还软化角质细胞的抗老效果，不仅梦里悄悄瘦，第二天起来皮肤也红润有光泽。 |
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