|
你是否在遭遇挫折时,情绪异常低落,不知如何处理当下,面对未来？或是面对开心的事情,心情亢奋,而欢乐过后,情绪恢复后产生空虚感……人生数十载,会面对各种课题,心情总被牵引着。我们知道境界必须随着心境转,但面临人生中种种境界,要如何调整自己,成为更好的生命： 首先,让自己深深地呼吸,慢慢地吐气，让自己平静下来。感受自己的心,现在心情如何？感觉一下现在的情绪是如何？不论是喜,怒,哀,乐,请真实地感受它。 同时,这样的情绪伴随着让身体的某些部分,或许是胸口,也许是头顶,背部……产生的变化,或是脉搏加快,或许感觉灼热,是感觉能量的流过……也是这样专心的观察着变化。 现在的你只要如实的观察,感觉这样的现象,真实的感受这当下，或许它是不舒服的,或许是愉悦的……你只要如实的感觉。不论是怎样的感觉,告诉自己这一切都只是漫长生命中的一个过程,一切都即将过去。事后来看,这只是生命中的故事罢了,抱持着平等的心，面对生命发生我们要做的就是体验人生。 了解这道理,你试着抛开习性的反应,像是憎恨,悲伤,喜悦,或是期待……的想法。慢慢的,是否感觉自己平静下来了些？ 过去我们总是对周遭及自己视而不见,听而不闻,食不知味,感叹过去,妄想未来,但真正拥有的只有现在。生命中的一切如梦幻泡影,稍纵即逝,认真感受,观察,聆听每个当下,感受自己的身心灵,这就是活在当下的感觉。 原文地址：【面临生活中的起伏,如何让自己拥有更好的人生】作者：潜意识_放_轻_松 |
|
|
