Q1:如何让变直的颈椎恢复正常? A:颈椎是有正常的生理曲度的,如果发现颈椎疼痛并且曲度变直,可以: 1)在疼痛急性期,适当的止痛药和肌肉松弛剂有助于减轻颈部肌肉的疼痛和痉挛,这将减轻不适并增加颈部的活动范围。 2)当急性疼痛症状得到缓解,就应该开始物理治疗,旨在加强颈部肌肉和改善姿势。
3)如有条件,可让物理治疗师为你进行针对性的手法治疗,以促进颈椎生理曲度的恢复。 4)如果是颈椎生理曲度变直严重者,可能需要在白天佩戴辅助器支具,睡觉时枕支撑枕,以促进颈椎生理曲度早日恢复正常。 Q2:跑完步后脚底痛怎么办? A:跑完步后脚底痛,可以按照以下措施处理:
如经过以上措施,疼痛仍然没有缓解,甚至有越来越严重的趋势,应及时就医。 Q3:脚踝扭伤的程度有哪些? A:按韧带拉伤的程度轻重,脚踝扭伤可分成:
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