|
宝爸宝妈们都知道，在宝宝的日常生活当中，睡眠始终扮演着一个非常重要的角色。 一天的24个小时里，宝宝几乎有一大半的时间都在跟周公打交道。睡好了，醒来还是那个乖巧可人的甜宝宝；睡不好，醒来秒变磨人的小妖精。 脾气飘忽不定咱先不说，有一件事得引起奶粉们的注意——睡眠质量的好坏直接影响着宝宝的长高大业。 所以，继喂养篇、测量篇之后，奶叔今天要跟奶粉们聊聊睡眠到底是怎么影响宝宝长高个儿的。   协和医院的主任医师潘慧教授告诉过奶叔： 宝宝睡眠充足、质量高，可以促进宝宝长高；反之，宝宝睡眠匮乏、质量差，会抑制宝宝的生长发育。 这到底是为什么呢？ 原来，宝宝在睡觉的时候，生长激素会比平时增加三倍。 奶粉们对生长激素的工作原理可能不太清楚哈，是这样的，血里的生长激素到达肝脏后，会促进肝脏生成更多的类胰岛素生长因子，而这个东西一旦作用于软骨，就会刺激宝宝长大个儿。 所以，生长激素一旦是平常的三倍，宝宝个头也就可以“蹭蹭蹭”地蹿~  而且，宝宝睡得好，身体也会得到充分的休息，还能促进食欲。 宝宝吃得香，身体自然也能快点儿长；另外，肌肉放松，也有利于整体骨骼关节的生长。 反之，如果宝宝睡眠差，就会阻碍生长激素的分泌，而且还会降低身体的抵抗力，容易诱发其它身体疾病。 这样一来，宝宝的生长发育铁定会受到影响。 所以，对于0~3岁的宝宝来说，睡得好，就是长高事业的另外一个重要保证！   很多家长都会愁，自己家的宝宝夜里要么总惊醒，要么踢被子，有时还会打鼾，白天还可能出现嗜睡的状况。 这些都是什么原因造成的呢？ 奶叔这里给奶粉们总结了一些情况，宝爸宝妈们快来看看说的是不是自家娃。 夜醒宝宝夜醒的原因相对来说比较简单，总结有以下几点：
宝爸宝妈只要勤观察，一眼就能看出是怎么回事儿，然后对症下药就好。  踢被子宝宝盖得过厚、睡前喝太多水，夜里想上厕所和睡前太过兴奋，都是造成宝宝踢被子的原因。 宝爸宝妈平常可以给宝宝准备一个小背心穿上，避免宝宝踢被子着凉。 打鼾宝宝打鼾其实也是一个很常见的现象，但是如果宝宝打鼾已经达到“吹口哨”的程度了，宝爸宝妈就得注意了。 这个时候宝宝的打鼾问题可能有点儿严重，因为它代表着宝宝的大脑出现缺氧的状况了，这就会影响宝宝的智力发育和长个问题了。 至于打鼾的原因，可能是鼻部问题，比如鼻炎；或者是鼻咽部、口咽部引发的炎症；还有可能是喉部出了问题。 所以还是及时去医院检查比较靠谱放心。  抽动抽动在宝宝睡觉时也比较常见，有的宝宝可能是因为缺乏维生素D，整个肌肉神经的活性增加，就变得比较敏感，这时只要稍微一刺激，就会出现抽动的情况。 宝爸宝妈只要及时给宝宝补充维生素D，就可以有效缓解。 还有一个环境因素，比如温度刺激、光线刺激和噪音刺激，也有可能让宝宝出现抽动的情况。 这时就需要家长们细心观察，练就一双火眼金睛，及时调节应对。   说了这么多，如何才能帮助宝宝一觉睡到天大亮呢？奶叔这就来支招~ 洗完澡后，别马上哄孩子入睡大部分的宝宝都比较贪玩，洗澡能玩好久，洗完之后也常常处于兴奋状态，而且刚洗完之后体温也比较高，难以入眠。 所以家长们最好让宝宝在睡前的一个半小时就完成洗澡工作，体温降下来再睡觉。 选择合适的床垫因为太软的床会造成宝宝身体下陷被动弯曲，不利于身体伸展，会阻碍宝宝长高。 所以给宝宝挑床垫时要避免席梦思和棕绷床。 床垫不能太软也不能太硬，挑选弹簧、乳胶、记忆泡沫材质的床垫比较好。  合理安排午睡最好不超过两个小时，而且距离晚饭时间要远。 减少睡前的刺激比如减少光的刺激，家长们可以在宝宝睡前调低房间光线或者使用小夜灯； 减少消化刺激，不让宝宝晚餐吃太饱，睡前也别喝太多奶。 固定睡觉前的流程家长们可以引导宝宝记住一些仪式，比如刷牙、洗澡、尿尿、家长给讲故事、放舒缓音乐等等。 让宝宝知道，只要完成这些事情了，就该睡觉了。 久而久之，宝宝就会养成好的睡眠习惯了。  |
|
|
