母乳足不足自查5标准 精确“催乳”5妙招

　　母乳是宝宝最好的食物。宝宝出生后，妈妈都恨不得自己变身为“大奶牛”，让宝宝吃个够。并不是所有的妈妈都奶水充足，有些妈妈每天唯一思考并用尽一切办法的事情就是“催乳”。

　　到底应该怎样“催乳”呢？今天就来揭开这个只有催乳师才知道的秘密，奶水不足的妈妈快学起来吧！宝宝的“粮库”就不用耽忧了。

母乳足不足看5个标准

母乳足不足，主要看奶水能不能让孩子吃饱，妈妈们这5个标准自行查看。

      标准1：乳房情况

　　如果乳房经常是胀满状态，用手轻轻按压就有乳汁流出，那就是奶水充足；如果乳房经常是软软的，用手也不容易挤出乳汁，宝宝吃奶时也很费力，那就是奶水不足。

　　标准2：宝宝吃奶的声音

　　如果宝宝吃奶时，平均每吮吸2~3次就可以咽下一大口，能连续吃够15分钟，那就是奶水充足；如果宝宝光吸奶，但听不到咽奶的声音，或咽的少，那就是奶水不足。

　　标准3：宝宝排便次数

　　0~6个月宝宝，1天尿湿6个左右纸尿裤，大便呈金黄色且粘稠，那就说明奶水充足；如果宝宝大便呈绿色，粪质少，且含有粘液，那宝宝可能就没有吃饱，说明奶水不足。

　　标准4：宝宝睡眠时长

　　如果宝宝吃完奶，能安静入睡2~4个小时，说明奶水充足；如果宝宝吃完奶了，还是哭闹不安，或睡1~2个小时又醒来哭闹，那就有可能没吃饱，说明奶水不足。

　　标准5：宝宝体重变化

　　一般来说，宝宝出月子时，平均增加体重1000~1500克，6个月以内的健康宝宝，平均每月增加体重600克左右。芝麻酱建议爸妈每2个月给宝宝称次体重，如果体重增长不足，说明宝宝有可能没有吃饱，妈妈奶水不足。

精确“催乳”5妙招

多亲喂

母乳的分泌有个奇幻的“黄金失调”原则，孩子吃得越多，奶水也就越多，定然要让孩子多吮吸。

每次喂奶都让孩子吸空乳房；提倡夜里也要哺乳，便于建树经常性的条件反射，以避免堵奶或少奶。

喂奶应“按需豢养”，无需按时按点来喂，孩子甚么时辰想吃就让他吃。

与孩子同步寝息

新老妈假如休息不敷，会直接影响乳汁渗出，每天确保累计睡眠八九个小时。

新生儿天天约有20小时的睡眠，宝妈可以和孩子一同睡觉。

黑夜可以让家人多带带孩子，宝妈乘隙多休息一会儿才有奶水。

恰当加餐

新妈眯不消定夺寻求大鱼大肉或太过摄取营养保健品，可恰当在三顿正餐中间加两餐，好比一些粥类、汤、水果、小点心等。

产后一周饮食宜以清淡汤水、半流质饮食为主，多喝粥类，如小米红糖粥、酒酿蛋花粥、菜末鱼米粥等。

一周以后再逐步进食高脂肪、高蛋白、少刺激的软食，如鱼汤、鸡汤、黄豆猪蹄汤等。

按摩乳房

按摩乳房能流畅乳腺管，防范激化解乳房肿胀，添加乳汁排泄，宜在产后2~3天劈头推拿。

从乳房的外缘向乳头倾向，喷射状的沿着乳腺管的走向，用手掌的鱼际处微微螺旋形推拿。

可是注意力度一定不要太大，每侧按摩年光不克不及久。按揉3~5分钟就要换对侧，双侧瓜代推拿，加起来20~30分钟就能够了。

药食通乳

具有通乳的中药，有穿山甲、王不留行、通草、木通、路路通、丝瓜络、刺蒺藜等，但穿山甲、王不留行功效最佳。

由于乳汁欠通的原由有多种，若气血亏虚则需要配伍补气血的药物；若情志不顺畅而至，要配伍疏肝解郁药物等，这重要颠末中医辨证。

若从食品来说，可以选用猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花菜等。通草是一味平与的药物，遵医嘱用一般不伤肾。

最好不要吃麦乳精、麦片、猪肝等，这些食物笼统会让母乳减少。这里引荐3种“催乳汤”：

猪蹄汤

原料：猪前蹄2只，花生米、黄豆各250克，通草10克。

先将猪蹄、花生、黄豆加水烧沸20分钟，放入少许黄酒、食盐及通草，再煮沸5分钟便可。

将通草拆除，分3天吃完，一样平常连用3~4天失效。

产时不能加盐。

鲫鱼汤

原料：鲫鱼500克，荜拨2.5克，川椒10克，葱、姜、料酒、醋、味精、香菜适量。

鲫鱼去杂洗净切小块，葱、姜拍破。把鲫鱼鲤鱼、葱、姜放入锅内，加适量水，大火烧开，转小火焖煮40分钟左右，加入醋、味精、香菜等调味。

当归炖羊肉

原料：肥羊肉500克，当归、生地各20克，干姜、葱白。

羊肉洗净切块，放入锅中，到场净水、当归、生地、姜葱、黄酒，炖至七成熟，到场调料煮熟。

羊肉、汤汁要共同吃下，由于羊肉是血肉有情之品，能益气血，暖胞宫。

当归、生地养血调经，干姜温中散寒，治疗产后虚寒冷痛、气血亏虚、乳汁不足有不一定作用。