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肾阴虚和肾阳虚是肾虚最常见的两种证候类型，多表现为腰膝酸软，心情烦躁，手脚心发热，午后潮热，晚上睡觉出汗，口干舌燥等阴虚内热兼津液匮乏症状；或腰膝酸痛，畏寒怕冷，少气懒言，神疲乏力、头晕目眩、精神不振、易出虚汗等虚寒兼气虚症状。那么，我们在日常生活中应该如何来判断肾阴虚与肾阳虚呢？出现肾虚症状时我们又该如何进行调理呢？ 肾阴虚与肾阳虚的判断方法 1、看寒热性质：肾阴虚多表现为怕热、五心（手心、脚心、心胸）烦热、骨蒸潮热；肾阳虚多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉。 2、看出汗情况：肾阴虚多表现为盗汗（睡觉时出汗）；肾阳虚多表现为自汗（不因劳累、不因天热及穿衣过多而出汗），劳累后加重或稍微运动一下出好多汗（虚汗）。 3、看津液多少：肾阴虚多表现为形体消瘦，口干舌燥，咽干颧红，喝水不解渴，皮肤干燥，舌红少津，女子月经量少或闭经；肾阳虚多表现为体形肥胖，水肿，腰以下为甚，腹部胀满，全身肿胀，舌淡胖。 4、看精神状态：肾阴虚多表现为烦躁不安，急躁易怒，易发火（脾气）；肾阳虚多表现为没有精神，易疲惫乏力，气短，不想说话或语声低微，抑郁寡欢。 5、看舌象：肾阴虚多表现为舌质红，舌形瘦，苔薄，苔少或无苔；肾阳虚多表现为舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。 6、看面色：肾阴虚多表现为两颧发红，脸色绛红；肾阳虚多表现为面色青白无光，面色晄白或黧黑。 7、看病痛程度：肾阴虚多表现为腰膝酸软、腿膝无力；肾阳虚多表现为腰膝酸冷或疼痛。 8、看睡眠情况：肾阴虚多表现为失眠、多梦；肾阳虚多表现为嗜睡，睡不醒，易犯困。 9、看生殖功能：肾阴虚多表现为男子遗精、早泄，阳强易举，女子闭经、崩漏；肾阳虚多表现为男子阳痿早泄，女子宫寒（冷）不孕。 10、看二便情况：肾阴虚多表现为小便量少、颜色黄，大便干燥；肾阳虚多表现为尿频、尿急、尿不尽，小便频数或夜尿频多，完谷不化，易腹泻，五更泄泻。 此外，特殊情况是需要结合望、闻、问、切，四诊合参来综合分析辨证的。 肾阴虚与肾阳虚的调理方法 1、中成药调理：肾阴虚以滋补肾阴，滋补肝肾为主，可以结合肾阴虚的相关症状选择服用左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、归芍地黄丸、大补阴丸等。肾阳虚以温补肾阳为主，可以根据伴随肾阳虚的相关症状选择服用右归丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、桂附地黄丸、济生肾气丸等。肾阴阳两虚以温肾助阳，滋阴补肾，调和阴阳为主，可以根据相应症状搭配用药或选用阴阳双补的中成药，如龟鹿二仙胶、参茸丸或六味地黄丸搭配五子衍宗丸等，必要时请遵医嘱来辨证选药。 2、中药材调理：常用的中药材有熟地黄、山萸肉、山药、枸杞子、蛤蟆油、制何首乌、鹿角胶、人参、鹿茸、附子、肉桂、海马、海参等，可以任意选择几种煎服、煲汤或泡酒等。 3、食疗（药膳）：肾阴虚可以用桑葚、枸杞子、制何首乌煮粥或煲汤等；肾阳虚可以用海参、鹿茸、海马等熬粥或煲汤等，肾阴阳两虚可以将熟地黄、枸杞子、制何首乌、海参、冬虫夏草、蛤蟆油等搭配起来熬粥或煲汤。 4、艾灸：艾灸以关元穴、足三里穴、命门穴、肾俞穴、绝谷穴为主，配太溪、涌泉等穴位。 5、保健及预防：可以选用玛咖、西洋参淫羊藿枸杞子提取物、冬虫夏草胶囊、三鞭酒等。 此外，服药期间注意清淡饮食，多喝水，少吃辛辣刺激性油腻食物；戒烟限酒，规律作息，避免熬夜；劳逸结合，节制房事。 |
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