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高血脂患者注意:这5个饮食习惯可能会助长血脂升高,要重视输入标题

2019-01-23  商榷

要说到高血脂这个病状呢,它是一种潜藏的疾病,多数患者可能没有明显的症状和异常的特征。不过随着体内的血脂水平逐渐升高,可能会引起高血压、老年痴呆等疾病,更严重的还可能导致心绞痛、脑梗死等心血管系统的疾病。

不过有句话说得好,预防永远好于治疗。如果是先天性的高血脂,那只能去医院接受治疗。不过有多数中年患者患上高血脂,很大一部分的原因是饮食习惯不当,如果及时调整平时的不当习惯,就能起到很好的预防作用。

那么,什么饮食习惯会助长高血脂的发生?

一.经常喝浓茶

不可否认的是,茶的确是一种天然的养生保健产品,而适度地喝淡茶也会给我们的身体带来许多好处。但是,如果经常喝浓茶的可要注意起来了,浓茶中的过量的咖啡因和茶原液会导致血压升高、加重心脏的负担,真的是非常不可取的习惯。

二、懈于锻炼

锻炼的好处也不必多说,想要养出健康的好身体,必然是少不了锻炼的。而对于中老年人来说,抵抗力本身就会比年轻人更加弱一些,更加不能懈怠锻炼了。每日坚持适度的锻炼可以更好地促进食物的消化,这样体内多余的脂肪也能被消耗掉,对于改善高血脂还是非常有益的。所以各位千万不能再锻炼这件事情上打折扣,坚持锻炼真的是让疾病远离你的简单又有效的方法。

三、抽烟

众所周知,抽烟的危害非常多,除了可能感染一些呼吸道的疾病,还非常可能让人患上心血管的疾病。香烟中含有的尼古丁会进入血液,从而影响肝脏的脂质代谢作用,更是会牵连到胆固醇的分泌。长期抽烟,真的是有百害而无一利,戒烟还是得趁早。

四、过量饮酒

在节假里和好友小酌几杯当然是人之常情,不过要是过量了那可就不好了。经常性地喝酒,人的血压也会慢慢比正常人的血压高,加大了患病的概率。摄入过量的酒精还会让血管收缩,甚至心律不齐,这也是非常影响胆固醇的分泌的。所以喝酒必须得适量、合理,不然高血脂可能就要找上你的麻烦。

五、高脂肪饮食

这个高脂肪的饮食简单来说就是摄入大量的鸡、鸭、鱼、肉了,不是说这些东西不能吃,但是在晚饭期间大量摄入显然是对我们的身体不好的。我们睡觉时身体的许多器官仍然在工作,而这些食物中有储藏了过多的胆固醇,如果大量摄入肯定是会带来不利影响的。合理的晚餐最好是追求清淡,高脂肪的食物呢最好还是少吃为妙。

高血脂是可以预防的,如果不慎患上了也不要害怕,调整心态接受治疗才是最重要的,毕竟这种症状也是可以痊愈的。在治疗的过程中,患者需要调理好自己的饮食,像多吃新鲜的水果蔬菜就很有帮助,再适当地运动、辅以药物就好。

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