冬天用啥泡脚好？最全的泡 jio 方法

大雪节气到来，冬天又加紧了步伐！在寒冷的冬天，晚上倒一盆热水泡泡脚是再舒服不过的事情啦，热水泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。

人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚的作用很大哦。

今天就跟大家分享关于泡脚的六种用途和方法~

冬季手脚冰冷用生姜水泡脚

用法：

1. 取30克生姜，切成薄片，放入3L沸水中煮10分钟。

2. 取2/3生姜水倒入洗脚盆放凉至40℃，剩余的继续用小火保温。（如果有恒温洗脚盆，可以全部倒入洗脚盆）。

3. 泡脚时可以一边泡脚，一边用生姜擦拭脚底的涌泉穴。感觉水温低了，可以添加剩余的热水。

功效：

生姜有驱寒的作用，可以改善脚底血液循环，增加产热，缓解冬季手冷脚冷的情况。泡脚时还可以加一点醋，达到杀菌、治脚气的作用。

适用于：冬季手脚冰冷、风寒感冒初期。

冬季除湿用花椒水泡脚

用法：

1. 用花椒50克煎水2L，放凉至40℃。

2. 每日睡前先用温水清洗脚，然后放入花椒水中泡脚。

3. 水温下降时可添加热水保温。

功效：

花椒可以祛湿驱寒，还有杀菌、消费、止痒的功效，冬季衣服干不透，穿在身上容易有湿气，可以用花椒水泡脚祛湿。

适用于：身体湿气重、有脚气者。

冬季感冒用艾叶泡脚

用法：

1. 取艾叶一小把，加水3L。

2. 取2/3艾叶水放凉至40℃，剩余的小火保温。

3. 泡脚前喝一大杯温热的生姜水。

4. 泡脚时感觉水温低了可以添加剩余的艾叶水。

功效：

艾叶泡脚有驱寒、杀菌的功效，可以祛除体内寒气，杀死感冒病菌。因为泡脚时会微微出汗，喝一杯生姜水可以辅助驱寒排毒。

适用于：风寒感冒初期。

冬季日常用热水泡脚

用法：

1. 取40℃左右的热水，水量以盖住脚裸的水深为宜。水凉了则换水或继续加热水。

2. 泡脚前喝一杯温开水，补充泡脚时汗液蒸发流失的水分。

功效：

热水泡脚可以促进血液循环、缓解疲劳，有助眠的效果。

适用于：任何人冬季日常泡脚用。

冬季中药泡脚偏方

中药泡脚用法：

将中药材放入3L水中，大火煮沸后，用温水继续煮15分钟，取药汁泡脚。温度控制在40℃左右，不烫脚为宜。

1. 风寒感冒足浴方

材料：荆芥10g、防风10g、苏叶10g、葱白5段、生姜5片。

2. 风热感冒足浴方

材料：白菊花10g、板蓝根10g。

3. 高血压足浴方

材料：冬桑叶50g、茺蔚子30g、桑枝30g。

4. 失眠足浴方

材料：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量（1-2两）。

5. 足跟痛足浴方

材料：五加皮30g、川芎50g、红花20g、威灵仙30g。

冬季泡脚的注意事项

1、控制水温

泡脚的水温不宜过高，通常是高过体温1-2℃，一般是40℃为宜。幼儿皮肤娇嫩，水温可以稍低。

2、控制时间

泡脚时间不宜超过20分钟，泡脚会促进脚底血液循环。时间太长容易引起大脑缺氧。

3、睡前泡脚最好

很多人冬季手脚冰冷，晚上总是睡不好，睡觉前泡脚有助于睡眠。

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