前言：这篇文章很长，基本上讲述了关于斑的各种情况，需要蛮多时间阅读和体会。一、斑，是什么斑？在谈祛斑之前，明确斑的性质非常重要。 知己知彼，才有胜算。 雀斑
黄褐斑
我们天天说祛斑，其实大多数人想去掉的是黄褐斑。 当然啦，随着激素的变化，人在60岁以后，黄褐斑是会变淡的。虽然那个时候你可能已经不在意了。 真皮斑
 之所以黄褐斑跟真皮斑要搞清楚，是因为真皮斑一般药物比较难以到达这一块区域。 老年斑
 五、炎症后色素沉着
 这五种是我们常见的“斑”。然而，通常我们说祛斑，指的是前面三种。 其中以黄褐斑最为常见。 二、斑的成因斑的成因有很多。 但其实从现代医学角度来说：发病机制尚不明确。 这八个字，概括了至少一半以上的西医疾病；也真是有点尴尬。 目前来说比较明确的有： 遗传、紫外线照射、内分泌因素、氧自由基损伤以及劣质化妆品的使用等。
有多少人是每天基本素颜出门的，点个赞我看看。  接下来主要从中医气血角度，论述一下斑的原因和治疗。 其实我之前说过几次，主要是两大原因：气血不足和气血不通。
三、气血不足气血不足的原因有很多，脾虚、肾虚、熬夜、疲劳、月经量过多等等。 气血不足当然也有很多原因，心情不爽肝气郁结、湿气重阻滞经络、月经量过少来得不通畅等等。 当然啦，气血不足和气血不通是会相伴出现的。 
这种表现的人，往往可能就是气血不足的。 气血不足，导致不能够滋养面部的皮肤，就会皮肤黯淡萎黄和长斑。 气血不足其实很常见，十个女人九个虚。 气血不足的人，常常有神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等表现。
在治疗上，第一步，我们必须针对病因：比如说减少熬夜、注意饮食营养、适当锻炼等等。 第二步，我们要懂得怎么去补。 要补，必须先清。什么意思呢？ 假设你家在装修，你想要弄点新家具进来，前提是什么呢？ 前提是房子里的旧家具要先搬走，不然的话，再多新家具进去，也不好看。  所以，有些人虽然气血不足，但是她湿气很重。湿气会阻碍脾胃正常功能，如果不把湿气去掉，很多补的东西不但吸收不了，反而还可能上火。这种人不在少数。 那么，就需要先祛湿，或者一边补，一遍祛湿。 为什么我们单举湿气的例子？ 因为脾胃是气血生化之源，气血不足的人，很多都是以脾虚为核心的。 而脾胃最容易出现的情况，就是湿气内聚。 如何判断自己湿气重？看看我以前的文章吧5秒钟判断自己有没有湿气 所以如果你有湿气，先去湿气，药物级别就用参苓白术散、香砂六君丸等；食疗级别就用苓薏豆皮茶等等。 关于祛湿，另一篇文章描述得更加详细，你们也可以看一看。关于湿气和去湿，这里有最诗意的表述 等湿气去掉之后，气血不足又要分三种情况，气不足、血不足和气血都不足。 气不足为主的人，是以疲劳乏力为主要表现的，什么事儿都不想干，天天就想躺着。这种人应该补气，药品类用补中益气丸；食物类以黄芪、党参煲汤或泡茶为主，或者我们之前介绍过四神汤（茯苓、莲子、芡实、山药各15-30克煲瘦肉或排骨）。  血不足的人，以面色萎黄无华、嘴唇和指甲淡无血色、月经量少、容易头晕等为主。 怎么补呢？药物方面以四物汤（当归、芍药、地黄、川芎）为主，补血同时应该补肝肾，也可以用我调整过的七物汤：在四物汤的基础上加桑寄生、茯苓、和牛膝。煲汤煮水，都可以。  气血不足就是以上两种都有，综合而言，治疗上可以用八珍汤（四君子加四物汤），或者十全大补丸、人参养荣丸（就是林黛玉吃的那个）等。  四、气血不通
其实气血不通，可以分为两个部分来对待。全身和局部。 全身气血不通很好理解，有些人体质淤堵的，舌头会出现紫暗色，嘴唇也会发紫，月经也会量少血块多。 但是在长斑这个角度，是一定存在局部的气血不通，脸部的气血不通。而且气血不足和气血不通，最终导致的都是脸部气血不通，才会引起面色暗黄和长斑。因为缺乏气血的滋养。 从局部气血不通来说，需要有针对局部的治疗，比如我们之前有做的美颜泥。 当然像面部外敷、按摩也有作用的。 从全身气血不通来说，要看具体原因。主要原因我们之前提过，一一分析： 1.情绪郁闷，中医叫做肝郁气滞。肝对女性来说非常重要，有说法：女性以肝为先天，男性以肾为先天。男的容易肾亏，喜欢补肾；女的容易肝郁，应该多理气养血疏肝。 我们以前推荐过逍遥丸。对女性来说，逍遥丸绝对算得上是名方了。当然，逍遥丸毕竟是药物，大家也可以选择我推荐过的甘麦大枣茶，甘草5g麦芽大枣各15g，美味而且有用，性价比很高；喝过一段时间的人，不论男女，都跟我反馈，心情好了很多。  2.除了情绪问题，还有湿气。 昨天给本科生改考试卷，有个问题是：请论述痰湿致病的特点。答案之一是：容易阻滞气机运行。气机不畅，一定会导致气血不通。 所以，祛湿也很重要。祛湿有什么办法？我都说烂了。 运动、泡脚、少吃甜食增加粗粮、喝点祛湿茶等等，比如我们之前推荐的三豆一皮茶，或者叫做苓薏豆皮茶。（参考前文） 3.外伤。 很多人说我没有外伤，但其实生育和流产，对女性也是一种创伤。 而且很多人对产后修复或者是流产后的调理，做得很不好，甚至是处于完全无知的状态。 很多女性生完孩子以后，把所有的心力都放在孩子身上，太不明智了。 我以前跟朋友说，孩子18岁以后，就不是你的了，就是别的男孩女孩的了。 到时候你剩下什么？剩下一个半残废的自己，还谈什么人生？ 孩子需要一个自信、健康、快乐的母亲，而不是一个焦虑、痛苦、难看的老妈子。 我治疗过的很多女性长斑，都是产后开始的。越早治疗，越容易；效果越好越明显。 4.还有个气血不通的原因是：寒。 寒凝气滞血瘀。现在很多小年轻穿裤子都要露脚踝，我实在难以理解，我想大声告诉你们：你的脚踝不好看。 还有在冷气房里露背露肚子露腰露腿露到大腿根的，偶尔一两次当然没问题，长期下来，多少会有些影响。 我治疗过很多长痘和痘印不消的女孩子，很多都是超短裤超短裙来的。 下寒容易上热，虚火。 注意保暖真的很重要的。经常用艾叶、姜蓉、鸡血藤泡脚，对寒性血瘀体质有很好的帮助。 五、岁月无情，爱护自己
在影响颜值方面，很显然，岁月是第一杀手。 那些所谓的冻龄女星，逆生长女神，不过是各种针+无敌化妆+逆天PS等等技术的产品而已。 我所近距离见过的女明星，哪怕是20岁出头，皮肤状况也是难以恭维。 没有人可以对抗岁月。 但岁月只能摧毁你的容颜，它无法击败你的内心； 相反，你的内心会在生活的历练中越发美丽。 燃鹅，岁月无法抵抗，不意味着我们要放弃垂死挣扎，更不意味着我们要加速自杀。 对颜值来说，加速自杀的方法有： 熬夜、不防晒、不保湿等等。 熬夜 会让身体产生大量的氧自由基，这些小恶魔会破坏你的皮肤，加速氧化应激对容易的侵蚀。 如果你不知道氧化应激是什么意思，请你拿出一个苹果，咬一口放在桌子上，然后15分钟再来看它。 嗯，那个被你咬过的地方发黄变丑，就是你暴露在氧化应激损伤下的容颜。 怕了吗？好的，别熬夜。 熬夜1小时对身体造成的伤害，补觉100个小时都无法挽回。 然后就是防晒了。 防晒对保护皮肤的重要，真的不用我再次强调。 紫外线简直就是皮肤杀手。你参考一下饭冰冰那种防晒架势。 我从来不做防晒，是因为我天生丽质吗？是因为我基因特殊吗？是因为我自信过人吗？ 不，是我年少无知。。。。  防晒最容易被人忽视的是，很多人以为每天早上出门的时候做一次防晒就够了。 只能说，too young too simple， sometimes naive。 防晒是每隔两个小时就要补一次。 也就是说，你早上出门做了防晒，中午回家的时候要补一次；下午出门上班再补一次，晚上回家再补一次。 OK！ 这些就够了吗？不够的。 你还需要物理遮挡。 太阳伞是有用的，但是不够，因为紫外线无处不在，不是只有在你头顶而已。 最好的方法其实是：戴口罩。 戴口罩还有一个好处。 就是除了防晒之外，还能防止熟人认出熬夜后变丑的你。 然后，保湿，保湿不想说了。 保湿最重要是不要滥用化妆品或者劣质面膜，破坏自己的皮肤屏障。 最后，情绪问题。 生气使人丑陋。抑郁焦虑亢奋。。。都会让你的皮肤状况变糟糕。 更别说，很多人不爽的时候就喜欢吃东西。 吃的基本上是巧克力、甜品、零食、煎炸食物。 嗯，恭喜你，做了正确的选择，在皮肤自杀的路上更进一步。 所以，当你有坏情绪的时候怎么办？ 两个办法：1.动一动：去跑跑步吧。2.静一静：不如睡个觉。一觉醒来，虽然渣男还是渣男，但至少你的皮肤没有变渣。 六、月经量少和长斑我治过一些黄褐斑的女孩子——有年龄比我大的，有年龄比我小的；有效果非常好的，有效果不咋地的。 但是我发现一个很有意思的特点： 很多长色斑的人，月经量都很少。 而且，月经量多一些，斑就淡一点；月经量少一点，斑就深一些。 是因为月经量少，“毒素”堆积在体内排不出去吗？ 不，我不会这样说。 我的看法是：月经量少和色斑，都有一个共同的机制： 气滞血瘀。 气滞血瘀既会导致月经量少，也会导致色斑，这是它们两者之间的关联。 当某个时间点因为运动、情绪或者受寒等因素改善的时候，气滞血瘀会减轻，就会同时出现月经量增多和色斑变淡的情况。 而不是因为月经量大排毒了。 虽然这两者看似没有太大差别，但是医理就是医理。 是辨证思维的依据。 但是普通人不知道怎么从舌象买箱去判断气滞血瘀有没有改善，月经量的变化，仍然是她们最直观的判断方式。 那么如何改善气滞血瘀，或者说，如何增加月经量呢？ 其一：疏肝理气。 这个其实是我们在头条上说得最多的内容。肝郁气滞最常见的表现是什么？ 心情郁闷，莫名其妙就觉得悲伤、忧郁、甚至狂躁。 这个是女性本身最大的特点，跟体内激素有关系，所以，女性长斑的概率也大大超过男性。 怎么办？ 我们说过几个经典的处理方法，比如说逍遥丸疏肝健脾养血，脾气大的就用丹栀逍遥丸。 或者用甘麦大枣茶，这个茶前面说过。 最简单的，也可以用玫瑰百合茶，玫瑰和百合各3-5克。 玫瑰疏肝活血，百合润肺；肺主皮毛嘛，皮肤问题，调理一下肺，没错的。 其二，补血活血。 血虚要补，血瘀要活。 四物汤是补血活血最经典的方子，归芎芍地。 在四物汤的基础上加桃仁和红花，是桃红四物汤，强化了活血。 但是过度的活血，可能会损伤人体正气。 因此我常常在活血的配方中，增加健脾补肾的部分。 茯苓、续断、枸杞、桑寄生、山药等等，都是可以选择的优质药材。 尤其是在冬季，有人喜欢通过泡药酒或者熬膏方来调补，也并非不可，关键是要找专业的医生配方。 其三，药材泡脚。 前段时间，痴迷养生的吴昕因为一个泡脚水桶上了热搜，为啥？ 因为她的泡脚桶将近2000元。 其实泡脚而已嘛，随便整个塑料桶或者木桶就行了。 而且我们之前也说过，泡脚关键是看状态，一定要追求泡脚泡到身上微微出汗的感觉，那样才是通畅经络效果最好的泡脚，不然白泡了。 当然如果为了增加泡脚的活血功效，可以适当增加一点药材进去，我给你们写个方子吧。 红花5克克桃仁10克川牛膝15克鸡血藤30。 最后，我还想说一点，就是生产后或者流产后的调理。 很多人并不重视这个。 尤其是很多人都是在产后长斑，为什么？几个因素：
所以，找到一个懂行的产后全身调理修复的人，还是挺重要的。 七、总结 内容说了很多，也有5-6千字，大家阅读到这里，很辛苦。 总结一下： 斑有很多种，最常见的和治疗效果最好的，就是黄褐斑。 导致长斑的原因有很多，从中医角度来说，主要是气血不足或气血不通；包括局部的不足不通和全身的不足不通。建议根据每个人的体质来做调理。 平时的养护方面，要注意调节情绪、均衡营养、适当运动，注意少熬夜、重视防晒和保湿。 月经量也会影响色斑的深浅，最好能够保证规律的月经量和经量。 OK！写完收工！ 给我点个赞吧。 #清风计划# |
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