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有人说幸福太难，有钱有权不容易，随心所欲更不容易，而有人说幸福很容易，有年终奖就很开心了。但是无论困难与否，对于一个二胎妈妈来说，幸福已经遥不可及，因为她刚送走她已经连续两年未曾谋面的丈夫，以后独自面对生活、两个孩子还有年迈的父母。 一封饱含血泪的控诉书在网上掀起轩然大波。  无独有偶，这不是偶然事件。 
该现象引起了社会广泛的舆论。这个年轻的二胎爸爸才36岁，到底是什么原因让他抛家弃子连续奋战在工作岗位上？一方面，孩子太小，需要陪伴和教育，老母亲需要支持，所以妻子一直没有上班，有老有小，他成了家庭的唯一支柱。为了让家庭过上更好的生活，他选择了这份需要常年居住在国外的高薪工作。 事故发生当天，他在非洲的肯尼亚。他刚刚和一位客户结束了一次会议。在回家的路上，他突然感到头痛。他很快把车停了下来，很快就失去知觉。随后，他被同事送到最近的医院。医生救了他12个小时，但没有救回他的命。 从2017年1月到2018年10月，他已连续22个月在国外工作。他没有返回该国休息一下。即使在当地假期，他也会整天呆在客户的办公室。在他去世之前，他仍有33天的年假，但他再也没有机会使用它了。 在他死前一周，他给妻子发了微信，说他可能挺不下去了…… 但在事故发生前两天，他还在通宵工作。 在当今社会，社会压力越来越大，日夜加班已经成为常态，难道你就仗着年轻，不注意吗？ 过劳死，这种现象在目前并不少见，难道还不足以让你反思么？ 让我们先看看什么是过劳死。
 许多中年人抱怨说：谁想每天熬夜？但是，如果你不努力工作，你很容易被超越，落在后面。 中年人最大的悲哀是他们总是想让他们的亲人过上更好的生活。 住一个大房子，家庭更舒适; 买一辆好车，家人出门更舒服； 为自己的孩子申请高质量的辅导和兴趣课程。让他们不会在起跑线上输。 根据“中国白领工人健康状况白皮书”，中国主流城市白领工人亚健康比例高达76％，其中约60％处于过度劳累状态。 更可怕的是，重大疾病的发病年龄也提前了。 据防癌协会统计：我国癌症发病年龄提前15-20岁，原发病年龄在50-80岁之前，已提前到35-55岁。 根据《人才发展报告》，70%的人有过度工作的危险。这里有10个测试来测试过度劳累的迹象：1 30-50岁时肚子非常突出，啤酒肚明显。 2 频繁去洗手间 3 睡觉时间短，经常做梦，睡眠质量差，醒了也感觉疲劳困乏 4 烦躁易怒、难控制住情绪，总是因为一点小事就发脾气 5 有轻度的抑郁情绪 6 记忆力减弱，容易忘记一些小事 7 脱发很严重 8 有时会感到头疼、耳鸣，目眩 9 性能力降低 10 用心计算或者设计安排的能力降低 以上2项以下为正常，3-5项已出现劳累死亡症状，6项以上进入高危险人群队列。 如果你发现问题已经很严重了，如果你不想悲剧出现在自己身上，那就要特别注意了，下面说几个环节的方式，帮助你解除过度劳累。1、按生物钟作息  所谓生物钟是指人体各器官固有的生理节律。一个人应该根据自己的生理节奏来安排日程。 2、三餐营养均衡 当我们每天安排三餐时，我们必须平衡品种之间的比例。同时，在保持“平衡”原则的前提下，根据每个年龄组的生理特点对营养素进行一定的调整，以更好地促进身体健康。营养学家建议所有年龄段都吃白肉和红肉，豆类，菠菜，鱼，草莓，香蕉，燕麦片，海带，脱脂酸奶等，因为它们富含能量，可以帮助您避免过度劳累。 3、学会主动休息 人体继续工作的时间越长或强度越大，疲劳程度越重，消除疲劳的时间越长。这里主动休息反而可以大大提高工作效率。具体来说，我们可以从以下几点开始：首先，我们应该在重要活动之前稍作休息。例如，在参加考试、比赛、表演、主持重要会议和长途旅行之前，应休息一到两天。第二，为了保证一天8小时的睡眠，星期日应该是一种“疗养”，轻松愉快地玩耍，为下星期紧张的工作打下基础。第三，做好全天的安排，除工作、吃饭和睡觉外，还应规定休息天数、时间和方式，不得随意更改或取消。 4、定期进行体检 每年进行一次身体检查，包括心电图(运动应激测试)和其他心脏相关测试，以便早期发现高血压、高脂血症、糖尿病，尤其是隐性冠心病。 |
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来自： shirely178 > 《养生》
