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熬夜、喝酒、吸烟，饮食不规律，无疑是在慢慢的损伤我们的肝脏。  俗话说：“养肝即养命”，肝脏相当于人体的“化工厂”，每天要完成几百种代谢活动，对于身体健康起着至关重要的作用。 并且肝脏没有痛觉神经，出现问题也不会像其他器官一样有疼痛感，所以我们就需要及时了解肝脏的求救信号。 养肝即养命，一旦身上出现“三黑，三臭”，十有八九是肝脏病变了！ 肝脏受损，身体三处会“变黑”： 第一处：皮肤会发黑  如果你天生皮肤比较黑，那当然没问题，但是如果发现自己的皮肤慢慢的在变黑，还没有其他外界因素的影响之下，这多半就是身体出现病态了。 肝脏是负责储存铁和代谢铁的器官，如若肝脏功能异常，肝细胞受损，铁质无法正常的储存和代谢。 就会流入到血液当中，造成血液中铁质增加，表现在皮肤上就会出现皮肤发黑的情况。 2，嘴唇发黑  嘴唇的颜色对于判断身体的健康程度是有重要意义的，健康的唇色应该是淡粉色，非常滋润的。 当出现嘴唇颜色加深的情况，可能是肝气郁结导致血瘀不畅。 颜色越深，肝气郁结越重。 3，眼圈发黑  在熬夜，或者是没睡好的时候出现眼圈发黑是正常的表现，但是如果没有这种情况，还出现黑眼圈，可能是肝脏的问题了。 这种“黑”是疾病病症的一种外在表现，当肝细胞出现病变时候，身体中的铁无法正常代谢，堆积于血管当中，而眼部的血管密集，且眼周的皮肤较薄。 所以症状会比其他部位明显一些。 肝脏异常，身体会有三处“发臭”：第一个：口腔变臭  特别是本身就有肝脏疾病的人，一旦发现自己出现口臭，要格外的重要。 这时候肝病可能比较严重了，因为肝功能下降，解毒的能力自然也会下降，增加了尿素氮以及血压的水平。 而氨主要是通过呼吸排出体外，所以让患者嘴巴里面有腐蚀的臭味。 第二个：尿液变臭  尿液有腐败腥臭味或恶臭难闻，这说明肝脏内或肝脏外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞，导致尿路感染所致。 这时候建议去检查一下肝脏。 第三个：出现体臭  其实身体的汗液本身是没有气味的，只是与皮肤表面的细菌混合后，才会产生臭味。 而排汗是身体重要的排毒途径之一，当肝脏超负荷工作还不能够有效分解体内毒素时，身体中的有毒有害物质就会通过皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。 所以当出现体臭时，就说明肝脏已经严重受损，千万不要忽视。 滋肝养肝，做好“三步走”：第一步：排肝毒  肝脏藏毒，与日常的不良习惯有密切的关系。 一旦肝脏受损，首先会影响肝脏的解毒排毒能力，导致肝内“积毒”。 一旦，肝毒过多，则不仅会损害肝脏，对于人体健康，也十分不利。所以想要肝脏健康，第一步就要做好排毒。 排肝毒主要做好两件事： 1、喝水促排毒  补充水分，冲刷身体，是帮助身体排毒的主要方式之一，也是帮助肝脏解毒排毒的主要途径，主动喝水，小口慢慢喝，效果更佳。 建议早起后喝一杯温开水，更有利于肝肾排毒。 2、敲打肝胆经  所谓“肝胆相照”，肝脏和胆可以互为表里，常常敲打有助于排出身体的毒素。 胆经，位于外裤线的位置，可以将双手握空拳，从大腿外侧的根部向下敲打，可以早起以后进行敲打。 而肝经的位置和胆经相反，位于内裤线的位置，适合在睡前进行敲打，推一推，疏通肝经，强健肝气，更健康。 第二步：降肝火  情绪和天气是导致肝火旺盛的重要因素，尤其是现代人的精神压力比较大，脾气暴躁，就会出现肝火过旺的情况。 一旦，肝火烧起来，百病难熬。所以，生活中，还是注意，给肝脏“降降火”！ 日常降肝火可以用一些降火的小植物泡水喝。 泡一杯 金桂菊茶，取蒲公英，菊花，金银花，桂花，做成茶包，热水冲泡，代茶饮，即可！ 金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥等症状。 桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。 蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。 菊花泡水，能清肝火，改善肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，常与蒲公英搭配。 搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善肝火引起的各种不适，还可缓解口腔异味，口干舌燥等肝火旺盛产生的症状。 第三步：促修复 肝脏受损，自我修复的能力自然也会受到影响，此时建议做一些有利于肝脏修复的事情，并且应该避开对肝脏不利的习惯。 1、健康作息，避免熬夜 中医讲：人卧，血归与肝。熬夜就是熬肝血，想必这话，喝多人都听过。在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。 所以，想要养肝血，一定要注意，切莫熬夜。 2、喝酒，莫贪杯 要知道，不论是何种酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成损伤。 所以，想要保护肝脏，一定要少喝酒，能不喝才是最好。 如果，一定要喝酒，那么，一定要注意适量，不贪杯，并且，要小口慢慢喝。 |
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