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人生到了五十有三，对保健还是有几点心得。 一是要做好个人卫生。从洗脸刷牙洗脚洗头洗澡，无一能马虎。尤其是刷牙。牙好胃口就好，身体就棒棒哒。 二是要有病要及时治疗，并且是科学治疗。首先自己要有一定的医学常识，对身患疾病有一定的认识，不会稀里糊涂受医生摆布。其次，对于医生的治疗方案也要认真的询问探讨研究，不要轻易听信医生的建议。现在的医生，有的有医德，有的则不一定。千万不要过度医疗。对于治疗自己的疾病要有主见。 三是营养问题要特别注意。人吃五谷杂粮，营养第一。只有吃的好，身体才能好。所以要针对自己的身体状况，搞好营养搭配。要主食付食齐全，肉菜瓜果齐全，注意各种营养素的齐全。吃的方式也要注意。能吃生的，就不吃熟的。要注意维生素，各种矿物元素的齐全。蛋白质脂肪也不可缺少。 四是要根据季节情况调整饮食运动起居。什么季节该吃什么，该喝什么汤，该补什么都要搞清楚。 五是要定期的看看中医，调调阴阳。人生活在尘世中，会感染各种不良因子，也会出现阴阳不平衡，营养缺失。每年看一次中医，把把脉，调调阴阳是有好处的，可以及时的调理自身，不至于出现大的隐患。 六是要学会一两种运动保健方法。比如太极拳，瑜伽，健身操等，并长期坚持，能活血健体。 七是学一些保健常识，实时调理自己。 八是要有一定的兴趣爱好，让自己精神健康饱满。 九是要有一定的社交。 十是要保持新鲜感，时刻对新鲜事物感兴趣，学习新的东西，令自身常新。 十一是要定期出去旅游，改换环境。
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