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近一半的心梗都是“吃”出来的,这5种食物是心梗的“加速器”!

2019-01-25  书摘知识

冠心病是中老年人常患的一种疾病。心肌梗塞是冠心病的严重类型,若抢救不及时,常会要人性命。心肌梗塞的后果如此严重,预防其发生就显得尤为重要。

可以说心梗是对心脏的致命性损害,一旦生命的核心心脏受损,就会第一时间导致死亡,即使患者被救治回来,也会留下诸多后遗症。

据调查表明,我国心血管病患病人数已达2.9亿,目前心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上,而近一半的脑梗、心梗都是“吃”出来的!

顶级医学杂志《美国医学会杂志》刊登了一篇研究:在美国,2012 年一年内,共有 702308 例心血管代谢疾病死亡。心血管代谢疾病包括心脏病、中风和 2 型糖尿病。其中,高达 45.4% 的死亡病例与 10 种不良饮食习惯相关。

近一半的脑梗、心梗都是“吃”出来的,这三种食物别再吃!

1、 盐

盐,是不可或缺的调味品,也是吃得太多的调味品。

研究显示,高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关,在十种不良习惯中影响最大。

吃盐太多,与 10.4% 的冠心病死亡,21.4% 的高血压性心脏病死亡,10.7% 的卒中死亡相关。

2.、加工肉类

加工肉制品指代经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理、用以提升口感或延长保存时间的任何肉类,例如香肠、腊肠、火腿、培根、牛肉干等。

对于 50 岁人群,每天每多吃 50 克加工肉类,冠心病风险会增加 47%,糖尿病风险会增加 65%。

3、含糖饮料

含糖饮料除了可乐,还有很多披着羊皮的成员,比如果汁饮料、运动饮料、能量维他命饮料、冰茶、酸奶等。

随手拿起的一瓶饮料,含糖量就超过每天吃添加糖不超过 25 克的标准。

4、油炸食物

研究显示,常吃油炸食物的人,与健康饮食的人相比,接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。

并且食用油在经高温加热后,还会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

因为过多的脂肪会进入到血液中,导致血管侧壁堆积脂肪,心脏就要用更大的压力才能提供血液流动,久而久之影响循环的动力,造成心脏负担。

5、酒精饮品

对于男人来说,经常都是烟酒不离手,大家都知道喝酒伤肝,其实,酒也非常对心脏的伤害也是非常的大。饮酒是我国扩张型心肌病的首要原因,也能导致心肌梗死

酒精会引起大脑兴奋,促使心率加快,血压升高,并可诱使心律失常,使心脏的负担加重,尤其是患有高血压及心脑血管疾病者,如果过度饮酒,猝死的几率就会更大。

心梗发作该如何抢救,及早救治决定生死!

我国心梗的死亡率高达20%,尤其是合并心源性休克的心肌梗塞死亡率高达80%,而在一些发达国家,这个数字仅为5%。单从技术上讲,我国心梗的抢救水平毫不逊色于那些发达国家,之所以在死亡率上有那么大的差距,取决于病人心梗发作后是否能及时得到抢救。

心梗的抢救方法主要有两个:

一种是用药物紧急溶栓。

一种是做介入手术,放支架。

无论哪种抢救方法都非常强调时间。心梗治疗的“黄金时间”是发病3小时以内,如果能在这个时间内得到抢救,病人不仅存活率高,而且多数不会留下严重的后遗症。如果超过这个时间段,治疗效果就会大打折扣。如果超过6个小时,不仅死亡率成倍增加,就算幸存下来,日后的活动能力也会受到很大影响。

心肌梗塞发作先兆,一定要注意,尽快去检查!

1、在心肌梗死发作前1-2天内,患者心绞痛发作会比以前次数增多,服用硝酸甘油片效果不明显。

2、患者自觉胸骨下或心前区剧烈而持久的疼痛,或心前区闷胀不适,疼痛有时向手臂或颈部放射,同时伴有面色苍白、心慌、气促和出冷汗等症状。

3、有些患者无剧烈感觉,或由于心肌下壁缺血表现为突发性上腹部剧烈疼痛,但会表现更加严重,休息和服用速效扩血管药物不能缓解疼痛。

4、急性心梗的表现形式多样,有些患者以晕厥、腹痛、牙痛或者头疼就诊,却无相应脏器的病理改变,也不可忽视心梗的存在。

若是出现以上症状,患者要立刻停止任何重体力活动,躺下休息,观察病情,平息激动的情绪以减轻心肌耗氧量。如果发现病势加重,应赶紧请医生,并立即进行现场救护,决不能硬扛。

心肌梗塞重在预防,做好预防,远离心梗!

90%的心梗是可以预防的,尽管心梗发病急,病情重,但研究发现,90%的心梗是可以预防的。那么该如何预防心梗呢?我们一起来看看一下几点:

1、保持低盐饮食

盐会升高血压,加速心血管病变,所以,平时做菜一定要少放盐。

钠摄人过多,就能增加血管对各种升高血压物质的敏感性,引起细小动脉痉挛,使血压升高。钠还有很强的吸收水分的作用,食盐过多,可使血容量增加,从而直接增加心脏负担。所以,每日食盐量不应超过4g。

2、少食多餐

细嚼慢咽,三四五顿,七八分饱,不要暴饮暴食,低糖低盐低脂,戒烟少酒戒刺激性食物,辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了。

平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果,还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃,炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝,适量多喝白开水,睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水。

3、低胆固醇、低脂肪饮食

日常饮食应以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、豆油等作烹调用油。上述植物油不含胆固醇、为不饱和脂肪酸、有利于患者的康复。

应避免食用含胆固醇高的动物内脏、过多的动物脂肪、同时宜多吃豆制品。每日胆固醇的总摄人量应控制在300mg以下。

4、心情开朗

悲伤是心脏的大敌,调查显示,心情抑郁等不良情绪会导致心脏疾病的发生。悲观的心脏病患者,死亡率是乐观患者的2倍。情绪波动会引起血管收缩,心率加快,从而使心肌发生缺血、缺氧,诱发心肌梗塞。因此,冠心病患者应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。

平时我们一定要保持平常心,多欢笑,少忧愁,减少让自己生病的机会!保持心情开朗和情绪稳定,多和大家聊天沟通、说说笑笑,情绪不要过于波动,不要经常生闷气,饭后多走走,适量活动身体,以身体微微出汗为最大活动量。

5、多吃富含有维生素食物

尽量的多吃些富含有维生素食物。尤其是一些富含有维生素C的食物,这种营养物质具有增强血管弹性的作用,除此之外还可以防止血管出血的作用,同时还可以促进创面愈合。

除了维生素c食物之外,还可以适当的多吃些富含有微量元素的食物,这些食物都可以保证血管健康。生活中富含有维生素以及微量元素的食物有很多,最常见的就是各种新鲜的蔬菜水果,比如像猕猴桃、草莓、新鲜大枣、西红柿等。

6、控制好血压

是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施。高血压患者必须根据各自的实际情况,选用适合自己的降压药,并坚持服用,将血压控制在130/80毫米汞柱以下。

可有效地减少冠心病的急性事件,对防范中风、肾功能损害、眼底病变等并发症也大有裨益。

7、减少烟酒刺激

戒烟可降低心肌梗塞的发生率。因烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛,诱发心肌梗塞。研究显示,冠心病患者的人群中百分之七十都有吸烟的习惯,吸烟会导致发生冠心病的概率增加3.5倍以上。

因为香烟中的尼古丁类物质,可刺激交感神经,引起血管内膜损害,继而引起冠状动脉粥样硬化。所以,心脏不好的人,最好改掉左手烟右手酒的坏习惯。

除了以上几点,过度熬夜也对心脏有非常大的伤害,现在很多人由于各种原因不少人深夜还在加班加点,这时候,就会使人感到精神紧张。身体会分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素,这种激素会导致血管剧烈收缩,心跳加快,引起心梗的发作。

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