在生活中我们都知道，很多女性到了冬天的时候都会出现手脚冰凉的，但是手脚冰凉肯定也会影响自己的身体健康，甚至可能会造成自己出现一些疾病的发生，尤其是女性出现手脚冰凉，也会出现气血不足的，治疗女性手脚冰凉的一些方法到底是什么的呢？
1、做做运动
吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。
2、睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
3、指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
4、中 药调理
中 药的优势是纯天然的，对身体无 毒副作用，而且标本兼治，可以吃扎满鹿胎高调理，中 草 药组方制成的，对身体没有副作用，具有暖 宫散寒，补 气益血的功效的，是治疗手脚冰凉的上上之选。
手脚冰凉四大原因
之一：循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
之二：阳气不足
中 医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾 脏阳气 不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
之三：月 经和生 育引起的激素变化
在有手脚冰凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激 素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
之四：疾病因素
有雷 诺 病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中 年男 性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉吃什么
1、当归生姜羊肉汤：
生姜20克，当归10克。将羊肉切成厚片，用开水焯，去掉 腥 气。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾 阳 虚 亏、精 血 不 足、手 脚冰凉、月 经 不 调等。
2、黄芪羊肉汤：
黄芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健 脾补 肾、温 阳 补 气 的功效，适用于体弱多病、气 虚 疲乏、畏 寒、手脚冰凉、腰膝酸软、四肢无力等。
3、肉苁蓉羊肉粥：
羊肉200克洗净，入锅煮，肉苁蓉鲜干片50克，与粳米150克同煮为粥，分次食用。能温 补 脾 肾，适用于食欲不振、腰酸乏力、手脚冰凉等。
4、党参红枣茶：
党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂，适用于脾 气 虚、少气懒言、手脚冰凉等。
很多女性都会出现些手脚冰凉的，所以在生活中我们就应该要记得手脚冰凉的发生在生活中也是非常痛苦的，可以多吃一些滋补的食物，还有就是多注意保暖，可以多穿一些比较暖和的衣服，生活中用热水来泡泡脚，这样的话才可以避免自己出现手脚冰凉。
