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“手脚”出现这种征兆,最好去检查一下,血管“堵”得不轻了!

 深信不疑 2019-01-25

人与动脉同寿,血管,堪比“生命的蜡烛”,与健康息息相关。

血管,是血液流通的“管道”,就好比“水渠”。

一旦,水渠中,出现垃圾污染,便会“阻碍”水流的通过,时间一久,水渠中的水,便会“发臭”。

而血管中,如果出现“斑块”等,堵塞血管,那么,便会影响血液通过,时间一久,形成“血栓”,则严重危害生命。

水渠被堵塞,一眼就可以看出来,那么,血管被堵住了,如何看出来呢?

“手脚”出现这种征兆,最好去检查一下,血管“堵”得不轻了!

双手和双脚,是人体的末梢,一旦血管堵塞,则在手脚上,会现有所表现,日常要留心观察。

1、手臂发麻

如果,经常手臂发麻且无力,异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫,甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力,此时,一定要提高警惕。

此类表现,往往是由于血管堵塞,导致血液循环不畅,无法到达肢体末端,是血管堵塞的前兆。

此外,当颈动脉,或脑动脉发生堵塞时,很容易引起中风,而中风便会出现一侧肢体无力的表现。

因此,如果手臂长期出现此类情况,那么,一定要注意是否血管堵塞了,情况较为严重时,最好去检查一下。

2、脚部发冷,间歇跛行

睡觉,人体末梢,离心脏最远,当血管发生“堵塞”,脚会有感觉。

当血管有堵塞时,脚部会发冷、怕冷,并且,脚背脉搏会减弱。

每当走路时,就出几百米远,就会感觉腿酸,而稍作休息后,便可缓解,医学上把这种情况,称之为“间歇跛行”。

此时,一定要格外提高警惕,血管已经堵塞了。

此外,血管堵塞,还有这些症状表现:

1、头晕、白天发困、记忆力减退,流鼻血,警惕脑血管堵塞。

2、经常胸闷、气喘、心慌,警惕心血管堵塞。

3、呼吸急促、喘气困难,警惕肺部血管堵塞。

4、四肢疼痛、肿胀,皮肤青瘀,小腿粗细不一,警惕血管中存在血栓。

这3件事,会“加速”血管堵塞,劝你少做为好

第一:“吃”堵的血管

高脂肪,肥肉、黄油、腊肉等。

高胆固醇,动物内脏、鱼子、蛋黄等。

高糖食物,蛋糕、糖果、点心等。

腌制食物,咸菜、泡菜、咸鱼等。

熏烤食物,烧烤、烤肉、熏肉、熏鱼等。

这里食物摄入过度,会加速血管堵塞,形成血栓,危害生命健康。

对策:

1、食用油,搭配吃

食用油,含有人体所需的脂肪酸,有助于调节好血脂平衡,清血清脂,有益血管健康。

然而,Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸的失衡,导致了各种心脑血管疾病。

因此,食用油的选择,最好是搭配吃,不要只吃一种,搭配的食用油,脂肪酸种类更齐全。

将油酸类的橄榄油、亚油酸类的大豆油、亚麻酸类的苏子油,按2:2:1的比例,搭配吃,没人每天约25克~30克。

其中,苏子油,含有大量的Omega-3脂肪酸,其含量是橄榄油的80倍,被称为“陆地上的深海鱼油”。

Omega-3脂肪酸,可软化血管,有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

并且,可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,帮助清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。

2、荤素配,少油炸

荤素搭配,营养更全面,尽量选择蒸、煮、炒等烹饪方式,减少油炸。

现在生活中,吃肉太多,蔬菜水果等素食较少,也是导致血管堵塞重要的因素。

适当的增加蔬果,有益血管健康,尤其是颜色不同种类的蔬果,要搭配着吃。

这样一来,可以摄入更多不同的营养素,有益身体健康。

每天,最少吃够5种以上的蔬菜,可强健血管,保持血管弹性,有助于抗氧化,助力健康。

3、戒宵夜,不贪多

长期吃宵夜,是导致肥胖的一个主要因素。

而肥胖,不利于血管健康,会加速血管堵塞,是心脑血管等慢性病高发的诱因之一。

因此,一定要注意,不要吃宵夜,此外,还要注意饭吃七八分饱,不要贪多,吃得过饱,也不利于健康。

第二:“作”堵的血管

很多人,都觉得女人“爱作”,其实,不论男女,爱作的人随处可见。

长期喝酒,经常喝醉;烟不离手;熬最长的夜,敷最贵的面膜......

这一些“作”的行为,严重损害血管健康。

熬夜,会分泌大量激素,使得血管收缩,阻碍血液流动,增加血粘稠度,易形成血栓。

抽烟喝酒,易诱发高血脂,升高血压,损害血管内皮,严重危害血管健康。

对策:

1、以茶代烟酒

吸烟喝酒的人,养成“以茶代烟酒”的习惯,十分有益。

饮茶,在我国历史悠久,是延年益寿的好习惯。

经常泡一杯消脂排毒茶饮,有助于给血管“清清淤”,保护血管健康。

荷叶苦丁茶,消脂排毒,预防血液粘稠,减少血栓的形成。

用荷叶、小叶苦丁、蒲公英,搭配在一起,泡水代茶饮,简单方便。

荷叶,可降低总胆固醇、甘油三酯,改善血液浓粘状态,减少血栓的形成。

小叶苦丁,可促使动脉粥样硬化斑块面积减小,预防血栓,疏通血管。

蒲公英泡水喝,可降低血清三酰甘油,升高高密度脂蛋白,促进全身排毒,有益血管健康。

2、睡好子午觉

保证充足的睡眠,不熬夜,睡好子午觉,保护血管,更有益机体健康。

子时大睡,保证足够的睡眠时间,有益机体排毒,促进身体健康。

午时小憩,睡一会午觉,对健康十分有益。

第三:“懒”堵的血管

很多人,白天上班,一坐一天,下班回到家,窝在沙发上,看电视,玩手机,就是不运动。

现代人,越来越懒,越来越缺乏运动。

然而,懒惰,运动减少,则血液流速也会变缓,容易导致血液粘稠,形成斑块,堵塞血管。

因此,生活中,一定不要太懒,注意适当的运动。

对策:

1、走路

走路,简单易行,十分方便,快走,可增强肌肉耐力,增加血管弹性,保护血管健康。

2、勾脚

经常勾勾脚,活动踝关节,有助于改善下肢血液循环,有益血管健康。

3、游泳

游泳,是不错的有氧运动,长期有氧运动,对改善血管弹性、降低血管硬度,十分有益。

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