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对手机的不良应用，主要是看手机的“姿势”异常，常见的有以下三种： 1  半卧位躺床上或在沙发上看手机，时间长，一般超过50分钟，中医讲久视伤血，久卧伤气；长期如此将会导致颈部肌肉损伤，颈椎关节移位，神经、血管受压迫等问题。 2  坐位翘二郎腿低头看手机，每次达到30分钟（中短期），时间长将会导致颈肩胸腰髋部肌群慢性损伤与异常，引起颈背腰髋部僵硬疼痛不适等问题的发生。 3  晚上睡前躺床上看手机，很多人夜间不开灯看手机，手机灯光辐射影响眼睛；从中医角度看久视伤血，导致视力下降，会引起眼睛干涩、头晕、耳鸣等一系列的问题。 以上三点具有普遍性，但如果人长期使用如此异常姿势看手机，形成习惯，短期来感觉非常舒服，长期从而变成“好习惯”，从而人们习以为常，自我感觉放松，往往不知道这种“不良习惯”正慢慢杀向人的颈椎。 颈椎作为人体的重要交通枢纽，用手机姿势异常的不良习惯使人们自由畅通的颈椎出现了严重交通堵塞。
颈椎病的成因 下面让我们共同来认识下我们的颈椎以及颈椎病是如何形成的吧！
颈椎是人类脊椎中最灵活、活动频率最高的椎体，同时也是受累最多的椎体。颈椎是神经的重要通道，就像是双行线的高速公路，既肩负着将大脑发出的指令输送到全身的任务，还要将全身躯干向大脑发送的信息传递到中枢神经。
颈部的交感神经可以形象比喻为“油门”，而副交感神经可以形象地比喻为“刹车”。二者功能失调，会造成一系列颈椎病的表现，症状如眩晕、胸闷、心慌、气短、血压不稳等。
颈椎病是因受凉或感受潮湿、风寒等因素使颈椎间盘退变及其继发性改变刺激，压迫邻近组织的基础上引发的各种临床症状和体征的疾患。
近年来颈椎病的流行病学显示：发病年龄最小为8岁，最大为90岁。长期不良姿势（看手机、伏案工作等）以及低头是本病的高危因素。以30-55岁年龄段发病率最高，且以脑力劳动者患病率最高，体力劳动者较低，城市高于农村。 颈椎病的症状
颈椎病已成为困扰人民大众的常见病。颈椎病能造成血压不稳（高血压）、心律失常、头痛头晕、手麻、肩臂上肢疼痛、恶心呕吐、胸闷气短、记忆力减退、视力下降等诸多症状。
颈椎病病案2则 1 患者田某，女，78岁，有不良姿势看手机史。 2018年11月10日因不适运动（举自制哑铃“水瓶”30次）诱发颈椎病，伴随头晕胸闷、气短出汗、面色苍白来诊。嘱其坐位测血压为135/80mmmHg。笔者细心触诊后发现，患者颈2、3椎体向右偏移，颈部活动受限。 随后用“胡氏平衡提横左推法”手法复位。另施以按摩相应经络经筋，针灸补法选穴（内关、百会、大椎、太阳、列缺、风池等）留针10分钟。治疗后患者颈部活动恢复基本正常，上述症状明显缓解。隔天一次，连续治疗4次，全部症状消失。嘱其禁止不良姿势看手机，注意颈部保暖，定期锻炼适宜颈椎操。
2 年纪轻轻的怎么就“两眼昏花”了。 患者刘某，女， 29岁，有长期不良看手机史。自17岁起，无诱因地出现双侧视力降低、视物模糊，并且伴有渐进性视力下降，记忆力减退，失眠。查体X线示:颈椎曲度变直且向右侧弯。先后接受笔着6次颈椎手法治疗后，此人双目明亮，能看清东西，嘱其注意看手机姿势，养成正确看手机的好习惯，加强颈部肌肉的锻炼，观察一月余后，视力、记忆力恢复正常，睡眠良好。
胡医师治疗颈椎病采用正骨与拔筋按摩手法结合，同时根据病情需要配合针灸、艾灸、火罐、中药热敷等生态平衡中医疗法，瞬间还你轻松自在的颈椎，只要在以后的生活中注意预防与调护，保证颈椎病不复发是完全没有问题的。
颈椎病预防与调护 1 坚决纠正“不良姿势看手机的习惯”（如躺床上、沙发等），工作或生活时保持正确坐姿。如需看手机或电脑，需每50分钟抬头看天一次（半分钟）。 2 注意颈部保暖； 3 睡觉选择合适枕头（高度为平卧位自己的“拳头”高），侧卧位高度为“拳头”高加拇指1-2指高）； 4 经常做“仰头抬臂，协调平衡”体姿。 5 避免参与剧烈刺激的娱乐活动（如蹦迪摇头等）。 缓解颈椎病的食疗小方 葛根赤小豆粥 葛根15克，水煎后去渣取汁，再取赤小豆20克，粳米30克，共同煮粥，每日服食。具有有通络利水之功。 适用于有颈项僵硬的人群。 胡同心医师约诊二维码 |
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