扫除力

今天我们要讲的这本书名字叫做《扫除力》，这是一本真正讲如何做扫除的书，也是我们扫除日说书专题的最后一本。有了前面的整理知识的铺垫，扫除起来就更加轻松了。

这本书的作者舛田光洋1969年生于日本北海道，也是一个日本的顾问企业家，他是以中小企业环境顾问的身份将扫除力导入到企业的概念中。他自己有一个研讨会，叫做时来运转扫除力研讨会，我们今天读的他这本书就是他写于早年的一个版本，也是比较具有代表性的一个著作。

跟我们的家庭和企业的整理收纳有关，我们在前面几期读书节目里面讲到了整理和收纳，也讲了断舍离。很多人就会说整理收纳之后是不是房间就会变得很干净？当然不是了，我们说整理收纳它解决的是与物品的关系，这里的物是人创造出来的物，而扫除力清理的物品则是自然之物，例如灰尘、霉菌等等。在先整理后收纳最后进行扫除的大顺序中，我们才能够彻彻底底地给家做一次大清理。无论是非常显眼的各类物品，还是不那么显眼的灰尘细菌，都可以尽在我们的掌握之中了。

通过换气、丢弃、去污、整理和撒盐去除负面能量，再通过对所有空间抱有积极乐观的心态，从而制造出感谢空间增加正面能量，就可以让你生活中的烦恼统统地远离你。成就事业、完美爱情、提高收入，总结一句话就是可以实现你的梦想。

可能说到这儿有人会跳起来反驳，说我一直是很认真地打扫卫生，也保持得不错，那为什么我没有发现自己生活中有什么好事情发生？梦没也没实现呢？请先别急，遇到这样的问题，我们可能处于以下三种情况。

第一是本身你有患有洁癖症。请注意，患有洁癖症其实是非常痛苦的，因为患者的内心总是会固执地认为自己是一个受害者。

第二种情况，你进行扫除并不是出于自己的意愿去打扫，而是为了获得他人的认可才做的。这时候你制造出来的一个磁场名字叫做想被别人认可的磁场。

那么第三种情况就是强迫他人进行扫除，用命令的语言迫使别人来做扫除，这时候你制造出来的磁场是一个批判他人的磁场。

以上三种情况都是并非自愿和自然的状态，带有强烈的负面能量，不管如何打扫，都不是我们所说的真正意义的打扫了。

我们先来看一下扫除力给我们传达的一个核心的概念，叫做你的房间就像你自己。有没有被这句话吓到呢？如果请你现在就来回想一下，你离开家时房间的样子是怎样的状态呢？地板上面是不是厚厚的一层灰尘，快递包裹是不是堆在门口，洗手间里面的味道是不是很重，浴室的墙角是不是已经发霉了？千万不要欺骗自己，如果你承认这些地方你从未认真地打扫过，没有关系，借着扫除力让我们重新拾回自己，把好运气召唤到自己的家里面。

今天我们这期说书分为四个部分，首先我会手把手地教给大家怎样一步一步地给你的房间做扫除，然后我会告诉你，你在做扫除时需要重点关注的家里的特别的几个地方。接着，我会讲如何给你自己也做一个清理，最后会说一说完成之后如何保持。

首先，我们先说如何给你的房间做扫除。当我们开始准备大干一场的时候，先别急着撸着袖子就开始干了，先要完成一个动作，那就是打开你们家的窗户。很多家庭之所以非常凌乱，是因为有一个重要的通道没有被打开，那就是他们家的窗户飘窗上面堆着很多的杂物，阻碍了光线。积极的正能量没有办法进入，因此开始扫除前需要先打开窗户进行通风，让光和气都能够进入到你们的家。另外，也能够更好地让你看清楚家里面有什么，长什么样。在你打开窗户之后，自己要想去做扫除的这个动力就会慢慢地增强了。如果想用简单的动作就能够获得扫除的动力，那么请打开你家的窗户。

第二个步骤叫做丢弃。没错，我们前面讲过的断舍离其实主要就是在告诉大家丢弃的力量。在今年的罗辑思维跨年演讲上面，罗胖引用了一个知乎最著名的神回复，叫做一个提高生活品质的办法就是定期丢东西，相信很多人都非常有感触。在我接触的很多案例中，也会发现有的人运势比较好，在生活工作各个方面对丢这件事情是不会纠结的。而恰恰是那些优柔寡断，不舍得放手的人总是会遇到各种倒霉的事情。俗话说旧的不去，新的不来，若想改变生活，需要那么一点勇气。

第三个步骤，去污，也就是去除污渍灰尘等自然沉积物。例如在清空衣柜书柜的时候，紧接着要做的一个动作，就是要为你的柜体进行清理了。拿好抹布，找准一块平面，先左右方向擦拭，然后再上下方向擦拭，最后把这个边边角角转一圈再擦一遍，这样才完成了一次擦拭。

可能有人会说打扫这样的工作其实交给钟点工阿姨不就好了吗，何必要自己亲自动手呢？没错，亲自打扫的确累人，但是却能够让人学会谦卑。我建议如果有时间能自己动手的，都亲自体会一下，你在清理的过程中身体会慢慢地伏下来，膝盖会弯曲，眼光的视线也会相应地降低，在这个放低自己的过程中就会让你看到一些以前你从来都看不到的东西，有些东西你会发现在蹲下来之前你从没看到过，你以为你没有，但是其实它就在你的身边。

如果想更真实地贴近这种感觉，我有一个好方法，叫做感同身受。如果你擦好了一块地板，那么请坐下来，看一看地板是否干净得让你有一种释放的感觉。如果你靠近清洁过的物品时，内心还是有一丝丝的抗拒，那就还需要再努力一下，直到你真正找到如释重负的感觉。

那种感觉就像看到了家里面的物品因为你的打扫而变回了从前的样子，而你就像一个法力超群的魔术师。事实证明，哪怕你只是用酒精擦一擦你们家的电源开关、门把手，或者是遥控器，你都能够感觉到轻松和快乐。这些局部的地方处理完之后，你会更有动力去做稍微复杂一点的扫除工作了。

有一个读者说他是把家里面脏兮兮的电饭锅认真地擦干净了，结果和妈妈的关系就突然缓和了很多。如果你回到了爸妈家，也请花一点时间和他们一起做一做除旧迎新的扫除工作吧。

工作和赚钱固然重要，但其实内心的回归，从家人那里汲取生活的动力才更加重要。因为只有你和你的家，还有家里面的人的关系都非常和睦的时候，你住在里面才会真心地萌发出一种我特别幸福的感觉。

第四步，整理。作者发现越是成功的人，其实都是非常擅长整理的，因为他首先很明白自己身边各种各样的物品和资源到底有什么的这样的一类人。例如前田艺子（音）女士，在她的女儿打电话问她什么东西放哪里的时候，她都可以快速地说出在哪个房间的第几个抽屉，从前面数到后面第几个位置。通过整理，挖掘出自己的强项，不断地整理头脑中纷扰的思绪，就能把目标变成行动，进而实现梦想。

整理之后的第五步，叫做撒盐。需要在这里说明的是，这个步骤是很带有日本文化特色的，因为在日本文化里面，盐被认为是一种具有神圣的能量的物品。盐被视为去除灾难和清除不洁之物的一个象征，作者认为在所有的清洁整顿全部都做完之后，撒上盐这种有着清洁和神圣能量的物品，意味着增加了正能量。

在你丢弃一些物品的时候，如果你的心里面会有一丝丝愧疚或者不舒服的感觉，那建议你可以撒一点盐进去。盐可以用炒锅炒五分钟，加热了之后，再把它里面的水分都去除掉之后，可以撒在你家里面的地板上或者房间的角落里，然后再用吸尘器把它们都吸干净，或者擦干净就可以了。

好了，那么这就是扫除的五步。回顾一下，第一步开窗，让积极的能量进入你的房间。第二步，丢弃没有用的物品。第三步，去污，去除对你房间里面的物品家具上面堆积的灰尘和污渍。第四步，整理，按照用途和使用习惯对物品进行归位。第五步，撒盐，增加正能量。你是否会用了呢？今天不妨就在你的家里面按照这五个步骤来一次彻底的大扫除吧，你会觉得家里面被你收拾得整洁得体，东西都归置在了最方便使用的位置，你的整个身心也会觉得轻松愉快。

如果说整理收纳的秘诀是按照物品的种类来进行整理，因为物品是由人来创造的，因此可以收集和分类，但是，自然产生的灰尘和脏污却没有办法一下子全部收集起来。这时候我们需要和整理收纳区别开来，按照空间地点和场所来进行扫除了。

我们说你的房间就像是你自己，你看看你们家里面哪里出了问题，其实就是你自身出了问题。下面我们说一说在一个家里你应该重点关注的几个地方。

我认为最重要的几个地点，排名第一的就是厕所。被称为日本经营之神的松下幸之助先生，他曾经亲自带头打扫公司的厕所，使得公司的业绩扭亏为盈。在书中，厕所被称为我们的保护神，虽然厕所在屋子里面是最不起眼的，但它却担负着最重要的排泄这个职能。作者认为如果家里厕所肮脏不堪，人就会变得傲慢，失去感恩之心。与人的关系疏远了，好运财运也会悄悄溜走。

被称为第二个非常重要的地方就是厨房。在书中，厨房是爱的生产工厂，一个家里面有没有爱从厨房里就可以看出来。由于厨房的油烟比较重，打扫起来会相对吃力，因此要保持台面上不放置任何没用的东西，才是厨房扫除的关键。

第三个地方就是玄关。你家的玄关是否堆满了很多杂物呢？鞋子是不是到处乱扔，因为玄关是我们每天打开门看到的第一幕的景象，就相当于是一个家的笑脸，所以玄关消除不仅仅需要的是尽可能把公共区域都打扫干净，另外最好能换一个明亮一些的灯，这样你每天带着疲惫回到家里，一打开房间门，看见整洁温馨的玄关，就像家人一样在欢迎你自己回来了，疲惫就会减轻很多。家是有灵魂的地方，你注入多少爱，就能够收获多少幸福。

接下来就是我们在整理方面最重要的两个难题，衣柜和书柜。如果说你自己感觉到我有一点点自卑，不太确定自己真的喜欢什么样的风格，那么来看看你家的衣柜，要不就是塞得满满当当，要不就是各种风格杂乱不统一，让你感觉到每次打开衣橱都不知道自己要穿什么，这有可能会影响到你的事业。

另外，关于书柜就是你未来的方向。因为你看什么样的书籍，你思考什么就会从事什么职业，它决定了未来五年十年你会是一个什么样的人。所以如果说你的书柜里面还存放着很多你压根就不看的书，那么我真的是建议你把它们进行一次大的清理，可以将它们赠送到图书馆，也可以直接用手机拍下来，发个朋友圈，让合适的书去找对的人。

我认为，最难打扫的地方是厨房和厕所，尤其是我们中国的家庭，浴室和厕所基本上是干湿不分离的，但是我们可以在没有办法做到完全干湿分离的情况下，尽可能地去进行一些隔离，让厕所保持一定的干燥度，去除浴室的细菌不要影响家人的健康是重点。

我们都知道，家是心灵的港湾，是恢复休息的地方，但是你扪心自问，你回到家的时候真的放松了吗？真的休息了吗？你和你家人的关系是不是反而给你带来更多的烦恼呢？或者你家里面那些杂物垃圾是不是一直都在吵吵嚷嚷呢？这些都是我们需要在扫除力里面思考的问题。

当然，家庭里面可能会有很多场所，根据不同的分工可以由丈夫和妻子相应地来分担一些区域。例如说有的家庭里面丈夫负责做饭，那么厨房周边就由丈夫来负责。当然，每个家庭不同，分工也不同，共同分担扫除的工作也是让家更像家的过程。

其实不光是我们的家里面需要做扫除，我们自己也需要经常地给自己做一个扫除。如何把扫除力从家里面过渡到个人的方面呢？有三个，第一个叫个人形象；第二个叫个人信息；第三个叫个人身心。

在个人形象方面，其实用一个词就可以非常好地概括，叫做贴着皮肤戴在身上的东西，一定要保持干净和整洁。衣物脏了的话要及时地去清洗，随身携带的包要及时地清空，不需要的东西不要全部一股脑地放进去。另外还有钱包，作者在这里讲了一个很小的细节，就是说这个钱包里面你放钱的时候，尽可能把毛爷爷的头像朝下，这样就会带来好运。

第二个方面是个人信息，手机里的邮件，包括我们现在都订阅了很多却不去看的公众号、App，重新审阅思考之后，重新地整理，把你有限的精力投放到你真正选择会去阅读的信息上面。你自己的思维风格也会被整合起来，考虑问题的思路也会慢慢变得通畅。

另外，是关于个人身心的整理。我们不光外在的形象要好，身体内的毒素和脂肪也要进行清理。关于饮食，书中提到了一个减肥排毒的方法，每天用胡萝卜和苹果汁来清理自己的身体，大家不妨一试。

最后一个方面是每天晚上睡觉之前对自己的内心也要进行一次清理，要回顾总结一下我今天说了哪些负面的话语，有没有管好自己的嘴，如果遇到了不开心的事，有一些小烦恼、小忧伤，都要及时地进行清理。如果你每天晚上都这样有意识地，给内心做一个简单的清理工作的话，你会发现运气慢慢地就会变好。因为首先，你自己的语言相连接的就是你个人的表情和心情，你带着好的表情和心情去待人处事的话，本身的磁场就会转变，就会有更多积极正面的东西为你而吸引来。但如果你充满抱怨，或者说中伤别人的话，可能很多负能量也就接踵而来了。

关于个人形象、个人信息以及个人身心三个方面的清理，是从我们家庭整理方面能够延伸出来的概念。当你做好了家庭里面各个方面的清洁之后，你会不由自主地对自己的个人形象，还有自己的信息、身心各个方面都开始有了关注。当你重新做好心理准备，用饱满的精神状态去面对每一天，相信你做什么都会是非常成功的。

做完扫除之后，能不能够保持清洁的环境，也是非常重要的一步。最后一部分，我们来学习扫除力里的保持法。

我们辛辛苦苦扫除清洁之后的房间如何进行保持？如何让扫除变成我们生活中的习惯呢？这里作者提出来了一个特别实用的方法，叫做三天完成法。如果你感觉到辛苦，那么就先从坚持三天开始，这就像王健林先生提出的，先给自己定个小目标。当然，这里不是赚一个亿，我们这个目标是因人而异的。如果你有很强的能力，那你可以定的时间长一点，如果你觉得我不擅长这方面，我就从一天两天三天开始，从一次两次三次开始。如果你坚持三天之后，到了第四天，坚持不下去了，没关系，我们停顿一下，我们下一次再给自己制定一个三天的计划。这样你坚持七次这样的三天，你就会有一个晋升，拥有一个神奇的魔力，21天的魔力。

21这个数字其实是一个很神秘的数字，有魔力的数字，7代表的是胜利的意思。如果我们做三天，哪怕中间有停顿，但我们继续坚持做。做三次停一次，再做三次，这样七次之后，你会发现你的人生会发生巨大的变化。因为这个习惯已经落地生根了，好的习惯已经在你的生活中开花了、结果了，所以现在很多的“21天训练营”，运用的就是这样一个道理，21天之后你将拥有一个全新的你。

当然如果你坚持不下去的时候，一定要回过头去问一问，在你做这件事情的过程中，你是否真的用心去意识到它的重要性，是否真的想要用它来改变自己生活，还是一直都在逃避生活？这里作者还提到了一个方法，叫做微型扫除力，把你每一天希望去做的事情都写下来。例如每天早上你希望花多长时间去对你的污渍进行清理呢？早上来扫除的话，其实总共的时间都不会超过13分钟。拿作者自己的例子来讲吧，晚上他会在睡觉之前简单地进行一下房间的整理，例如把房间里散落的垃圾丢到外面去，还有 CD、书籍都会放归到原处，简单地整理一下才只需要三分钟而已。早上起床以后，一般会先去洗手间，他提到说我们要抱着请多多关照的心情迅速地擦一遍坐便器，如果你每天都这样做，就会很快地用很少的时间去维系，其实它就一直保持这种干爽的状态，你就不用再花大力气去维护了。

作者是早上他会去做早操，做好早操以后开始洗澡，从浴缸出来的时候，就把浴室的窗户打开，然后用冷水来冲一遍浴室。其实这样做的话，也可以防止霉菌的产生。在洗漱台刷牙剃须之后，他会在那里放一块抹布，简单地擦拭一下镜子，然后把水槽用海绵擦一下，打开窗户进行换气。这个时候你就可以用吸尘器简单地把起居室吸一下，清洁一下。

不要觉得复杂，其实总的来说也只需要7分钟而已。没错，从晚上睡觉开始再到早上起床的这一个时间，总共加起来也就13分钟而已。你会发现这多划算，每天用这样十几分钟的时间来换得一天的心情舒畅。

另外一个方面，去上班的人如果到了公司，也可以提前十分钟做一个微型的扫除，比如说把你不需要的文件赶紧地删除掉，然后把自己的办公桌电脑都擦拭一下，开始投入到工作中去，一定就可以提高你的工作效率。千万不要小看这十分钟，不积跬步无以至千里，小小的积累可以让我们培养出好的习惯，而你的习惯就是你的人生了。

总结

我们最后对整本书的核心内容再作一个总结。

首先我们教给大家怎样一步一步地对你的房间做扫除，有五个步骤。开窗、丢弃、去污、整理归位和撒盐。

然后我们讲了需要重点关注的家里几个地方，厕所、厨房、玄关、衣柜和书柜，这些地方都是你需要重点关注的。

接着我们从个人形象、个人信息、个人身心三方面讲了如何给你自己也做一个清理。

最后我们教给大家用三天完成法对扫除之后的效果进行保持，当然在做扫除的时候，请千万记得保护好自己的身体，灰尘较大的时候要戴上帽子和口罩，擦洗时请戴上橡胶手套，满怀感激和快乐的心情来做扫除，先接纳那些不完美的状态，再用耐心和信心为自己加油。当你做着扫除的时候，慢慢的感觉心态放正了，对生活燃起了新的期待，你一定要默默地暗喜，因为好事就快来了。

有关于扫除力的魔法，我就和大家分享到这里了，希望你在做好整理收纳的基础上，也能够保持你自己个人房间身心方面的整洁和美好。