食补的黄金搭档，搭配起来养生功效翻倍！

每种食物所含的营养成分不一样，那么怎么搭配才能发挥最佳的功效呢?今天小编就介绍给大家一些食物的黄金搭配，养生功效翻倍好，下面就跟小编一起来看看这些食物的“黄金搭档”。

把它们搭配起来，功效能1+1>2！

1.

补钙：豆腐+蛋黄

虽然豆腐含钙很丰富，老豆腐中的钙比同量牛奶还多，但在吃豆腐时，搭配维D含量丰富的食物才能更有效地发挥作用。

蛋黄中含有丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐是补钙的优秀菜肴。

2.

降压：荸荠+芹莱

荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。

芹菜含有丰富的钾，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于心脑血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

3.

控糖：白菜+海带

最好把白菜帮切得宽一些、厚一些，纤维保存得更多，更有利于控制血糖。

炖白菜时放些海带，海带的控糖效果较好，也可以放些木耳。

4.

杀菌：海鲜+柠檬

在烹饪鱼虾蟹等海鲜类食物时，若杀菌不彻底容易导致食物中毒，而柠檬中含有柠檬酸等有机酸，有一定的杀菌作用。

平时我们在吃烤鱼的时候，挤点柠檬汁到鱼上，不仅可以补充身体中的维生素C，还可促进人体胶原蛋白的合成。

5.

养脾胃：萝卜+牛肉

白萝卜的绝佳搭档是滋养脾胃的牛肉，两种食材一个性温一个性寒，两者一起正好寒热中和，“香”得益彰！

要注意的是，这里，白萝卜要切厚片，以便充分吸收牛肉的汤汁，最后，一定不能忘了加入风味鲜美的冬菜。