|
上了45岁的人走一段路或是平时慢跑时，会突然感到腿部有疼痛感、压迫感甚至麻木，休息后就可好转，很多人以为是上了年纪造成的，因而没当回事。其实没有想象中那么简单，这种运后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管疾病。  下肢血管疾病是因为血管内膜由于各种原因增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血液过不去，就容易发生闭塞。 怎么测血管堵没堵？ 1、弯腰膜脚上的这个部位就知道 人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，也能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部，可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就有可能发生了轻度的动脉血管堵塞。 2、45度抬脚——自查血管堵没堵 方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，人后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状，那就是血管堵塞造成的。  在家多做2件事，清理血管不怕血栓 1、饭后饮用富硒荞子茶 富硒荞子茶是自然界汇总甚少的药食两用作物，据《本草纲目》记载，富硒荞子茶味苦、性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目。拥有独特、全面、丰富的营养成分，而且药用性特别好，有人体所必须的多种营养成分，有通便排毒的功效，民间又称其为“净肠草”。富硒荞子茶是硒荞子经过脱壳、晾晒、烘干等工艺制作而成的代用粮食茶，不是传统的茶叶茶。可以炒制后做成茶饮，每日饮用对三高患者有辅助作用治疗作用，也是情理血管垃圾的好帮手。 做法：直接去富硒荞子茶2-3勺于杯中，开水冲泡即可饮用。坚持两个礼拜就能看到效果，且大便也会变得通畅。 2、踮脚 在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒展，这就会最深层次的刺激到血管，增加下肢血液的流通量和速度。 做法：穿一双平底鞋站好，讲脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站位后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行，每天做3次，每次5分钟左右。 文章来源51养生 |
|
|
