Hello,大家好!生物学中有说到,我们人体每天需要摄入一些需要的有机物质,才能保持我们的身体健康。特别是一些维生素,是我们平时需要补充的。平时关注自己身体,专门会为自己补充维生素的朋友应该知道,维生素的种类其实有很多种,它的范围很广。 其中有两种维生素很多人都搞不清楚,容易混淆。维生素D和维生素D3,那么大家知道它们除了名字外,还有什么区别吗?其实维生素D的范围比较广,它有很多种类,主要分为维生素D2个维生素D3,这就和我们一个公司一样,维生素D是一个部门,维生素D2和维生素D3又是某两个部门的分属部门。 在化学方面,维生素D不属于化合类物质,而是一种醇类物质,D2属于麦角固醇,D3属于胆骨醇,其实这些东西特别廉价,很容易就能获得。因为很多时候,我们不需要专门去摄入,你只要出去有太阳的地方,晒晒太阳就能获得足够的维生素D。这种方法最简单而且能够很快就获得,对人体也没有药物的杀伤力。 不过这不是对于每个人都适用的,对于老年人和幼小的儿童,他们是不适宜多晒太阳的。孩子晒太阳时间久了,由于皮肤比较嫩,容易出现一些病状。而对于老年人,他们身体组织没水分特别少,本就缺水,如果晒太阳时间久了,皮肤容易干瘪,失去原有的活力。会导致光合作用不能正常进行。所以这两种人就不能使用晒太阳的方式来补充维生素D,但是他们体内也需要,所以只能通过其他方式获取,对于他们而言,最佳的方式就是吃一些含有维生素D的食物。来为自己补充。 在生活中,通过蔬菜类也可以获得,只是获得的量不多,其实含量最多的要数海鱼了。但这些需要消化系统正常的人才有用,对于消化不良的朋友,就只能靠人工方式直接补充了,但是在补的时候,一定要明白,这不是补品,不能想吃多少就吃多少,它是一种药物,要根据医生的指导吃,而不能自己随便吃。 好了,我们今天的内容就到这了,希望通过本次视频,大家能够正确认识维生素D。以及我们又该如何为自己正确补充呢!如果喜欢我们的内容,记得转发点赞!
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