忧虑是健康的大敌。送给大家的消除忧虑的10大秘诀如下: 1、威利斯·卡瑞尔的奇妙公式 倘若忧虑将你困扰,请做下面三件事: 问你自己:“什么是最坏的状况?”如果你必须接受它的话,就要学会面对、接纳它镇定地想办法来改变这种所谓的最坏的情况 2、运用亚里士多德法则 弄清事实分析事实做出决定,接着按照决定办事 3、仔细思考将忧虑减半的四个步骤 我到底遇到了怎样的问题?哪些原因造成了问题的出现?能找到哪些解决之道?你认为什么是最好的解决办法? 4、让忙碌消除你的忧虑 一切都会过去,世界不会因为你而停下脚步。如果你不想自己在被忧虑所困扰,就让自己永远保持忙碌的状态吧。 5、不要因小事而垂头丧气 莫因为一些应该抛开和忘记的小事而烦恼。切记:“生命太短暂,不要再为小事而烦恼。” 6、计算事情发生的概率 回首过去的记录,并算出一个平均概率,然后问问自己,你现在担心的事情,发生的概率有多大? 7、适应不可避免的事实 有些灾害是不可抗拒的,我们要没有必要一直纠结、忧虑。学会轻松地接受必然发生的事情。 8、接纳自己,这才是快乐的人生 一个人若想要集他人的所有的优点于一身,那真是愚蠢。偏偏有很多人就为这个而忧愁烦恼。每个人都是尊贵的,每个人都是独一无二的,一定要接纳自己。只有自己喜欢自己,才会快乐而无忧虑。 9、宽容让忧虑无处藏身 永远不要对敌人心存报复,那样会让你一直忧虑并且对你造成很大伤害。 10、感恩的人很少为事情犯愁 算算你的得意事,放下你的烦恼心。 |
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