1、小臂痉挛按什么穴位按揉手三里穴不但能通络止痛,缓解手臂及胳膊的疼痛,还能理气和胃。当然,按摩手三里穴还是要掌握要领的,即用不痛的胳膊的拇指指腹按患侧手三里穴,其余4指放在穴位的对侧,适当用力按揉0.5～1分钟,以感到略微酸胀为宜。 2、小臂痉挛的原因痉挛即肌肉抽筋。抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,也可做局部肌肉的热敷等等预防。 在任何静态的情况下所发生的抽筋,如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋有些是因为神经肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。 中暑性肌肉痉挛,此种类型的抽筋与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动员的身上,尤其是在炎热的天气下运动最易发生。 3、小臂痉挛有哪些不利影响肌肉痉挛是一种病理生理状态。它对患者的影响包括:增加运动的阻力,使随意运动难以完成;由于阻力增加,运动迟缓,难以控制,难以完成精巧的动作;由于反应迟钝,动作协调困难,容易摔倒;强直痉挛,不便护理,容易发生压疮等并发症;影响步态和日常生活活动。 应该如何预防小臂痉挛1、不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 2、长时间运动之前、中、后,皆须有足够的水份和电解质的补充。 3、在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取;电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。 4、不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。 5、运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。 6、运动前做充足的准备运动和伸展操。 7、冷天运动后须做适当的保温,如游泳后应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物。 8、以放松的心情从事运动或工作。 9、晚上睡觉时易发生肌肉痉挛者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易痉挛的部位的伸展。 10、运动前对易痉挛的肌肉做适当的按摩。 小臂痉挛的治疗方法1、解除诱因 一些痉挛和各种外界刺激因素有关系,在治疗前要尽量消除容易诱发肌肉痉挛的因素,如发热、结石、尿路感染、压疮、疼痛、便秘和加重肌痉挛的药物等。通常诱因解除后,肌痉挛的症状会减轻。 2、姿势和体位 某些姿势和体位可减轻肌痉挛。患者应从急性期开始采取抗痉挛的良姿体位,可使异常增高的肌张力得到抑制,如脑血管意外、颅脑外伤的急性期采取卧位抗痉挛模式体位,可减轻肌肉痉挛,脊髓损伤患者利用斜板床站立,也可减轻下肢肌痉挛。脑瘫患儿的正确抱姿等。 3、物理治疗 3.1、冷疗法用冰敷或冰水浸泡痉挛肢体5~10s,可使肌痉挛产生一过性放松。 3.2、水疗水压对肌肉持久的压迫与按摩有利于肌痉挛的缓解。室温保持在25度,水温宜在300左右。坚持这样做对于缓解肌肉痉挛是有效果的。 3.3、温热疗法各种传导热(如蜡、砂、泥等)、辐射热(红外线)及内生热(超短波)。 3.4、痉挛肌及其对抗肌的交替电刺激疗法是将波宽和频率相同,但出现的时间有先、后的两组方波,分别刺激痉挛肌及其拮抗肌,使两者交替收缩,利用交互抑制和高尔基腱器兴奋引起的抑制,以对抗痉挛。 |
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