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如何培养成长型思维模式

2019-01-27  实心菜书斋

我们每个人都拥有两种思维模式。

成长型思维模式的内心独白与评判自己或他人无关,他们对积极或者消极的信息,在学习和建设性方面能带来什么更加关注,我能从中学到什么呢?我怎么做才能提高?我怎么做才能让我的伴侣做得更好?

大脑更像肌肉,你越是用它,他变得越强壮。因为你学习新事物时,大脑里那些微小的连结就会增加,变得更强壮,你越挑战自己的思维去进行学习,你的大脑细胞就会越多。

脑科学是一门很有用的学科,也是最新的学科,它里边应该会提到如何保护大脑,包括充足的睡眠,丰富的食物,以及利用某些有效的学习技巧。

意志力不是你要么有,要么没有的一个东西,意志力也需要帮助。

放弃非好即坏、非强即弱这种从固定性思维模式中产生的想法时,就能更好地学习有效的策略,控制好自己了。

要从评判与被评判的关系转变为学习与帮助学习的关系

成长性思维模式需要以下几个过程:

第一步,接受。第二步,观察,什么激发了固定性思维模式,固定性思维模式人格会在什么时候回来。了解到这个固定性思维模式人格之后,不要急于评价,要先观察下。第三步,命名,给自己的固定性思维模式人格起个自己不喜欢的名字。第四步。要了解到,固定性思维模式人格本来是为了保护你,让你感到安全才存在的。第四步就是要教育他,让他和你一起时试一试,想办法。最后一个步,设定成长性目标。

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