   冬季是心脑血管疾病的高发季节，很多人谈到它就会脸色大变，一个是因为天气寒冷，大家运动量减少了；一各是因为血管怕冷，受寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，增加血栓形成的几率。所以，冬季清理血液垃圾，疏通血管，预防血栓的形成尤为重要。  其实血管堵住与饮食生活习惯是息息相关的，平时中做好这两个方面就可以有效地减少心脑梗的发生率。 以下这3种食物一定要少吃！ 1.含盐量高的食物 太咸的食物通常是含盐量比较高的，太咸的食物吃多了会引起高血压，如果长时间血压高，就会加快血管的老化硬化，从而诱发心脑梗塞。 “  2.少吃高脂肪类食物 咱们大家平时一定要少吃肉类，多吃蔬菜，因为肉类食品大多都是高脂肪较为油腻的食物，如果经常使用，就会造成血液粘稠引起血管不通形成血栓。  3.少吃甜食类食物 很多人都喜欢吃甜食，甜食虽然好吃，如果过多的使用，就会使血管中的血糖升高，不仅会使人发福，而且对血管的健康是非常不利的。  大家都知道大自然的食物中有不少是药食两用的，含有很高的药用价值。关于清理血液垃圾，疏通血管方面的食物自然也有，其中功效比较好的是芦笋、姬松茸、大豆、枸杞子这四种食物，它们的有效成分可以清理血液垃圾，促进血管壁再生，软化血管，进而防止血栓的形成，预防脑梗、心梗。 以下这4种食物一定要常吃！  1、芦笋 芦笋含有芦丁、天门冬酰胺等物质，具有降低毛细血管脆性，降低血压、血脂，改善心血管、扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量等作用。
2、姬松茸 姬松茸中的核酸、亚油酸等成分，能有效清理人体血液中的垃圾，抑制过氧化脂质、胆固醇的生成，能扩张血管，改善血流，预防脑中风、动脉粥样硬化和脑血栓等，素有“血管清道夫”的美誉。
3、大豆 大豆富含卵磷脂，富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢，是血管清道夫、预防心脑血管疾病的好帮手。
4、枸杞 枸杞子富含丰富的亚油酸、亚麻酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化、软化血管的作用。 所以，想要远离心脑血管疾病，安全过冬，这4食物很关键，平时要多吃，尤其是血管已经老化的老年人。据了解，相比繁琐的煮、煎、熬等食用方式，当下人们更青睐于喝这些食物的发酵液。 食物发酵液是萃取药食同源性食材中的有效物质和益生菌厌氧发酵成的酵液饮品。药理研究发现，和益生菌发酵过程中，药材中的大分子物质可酶解转化成活性更高，更易被人体吸收的小分子物质，药效发挥得更完全。常用来清血液垃圾养护血管，预防血栓、心梗、脑梗的姬松茸芦笋复合菌发酵液就是应用此原理发酵成的，临床上也常应用在心脑血管疾病的辅助治疗上。
预防心脑血管疾病还要多喝水、适量运动 天气一冷，大家运动更少了，有的人甚至为了减少上厕所的次数，把饮水量也减少了，这些行为都会增加血液粘稠度，增加血栓形成的风险。所以，想要预防心脑血管疾病，天气再冷也别忘了适量运动，每天饮水量更不能减少。  |
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