《捧功调息》口令词——{全称：捧气贯顶法配合调息练法教学口令词}
（
捧功调息，是捧气贯顶法的“内混元练法”，是脉冲子教练混元内功的重要组成部分。它是通过形体运动配合呼吸的采气之法，是聚气丹田的练本筑基之功。）
一、预备式：
预备
1、两脚并拢，周身中正，目平视前方，目光回收，两眼轻轻闭合，凝住脑中心。
2、
2、头部放松，两眉间放松，展眉落腮，面带微笑，舌顶上腭，唇齿相对，下颏回收。
3、
3、颈项放松，两肩两臂放松，胸背放松，腰胯放松，两下肢放松，脚平铺于地。
4、
4、垂尾闾，提会阴，百汇向上虚悬。
5、
5、用百汇带动身体前后微微晃动，微微晃动，晃动···体察自己前后摆动的整体状态，
使自己的摆动与宇宙原始运动的状态相合，人与大自然融为一体，人天混化，周身融融。
二、起势：
1、开劳宫：掌心吸气含—呼气吐—吸—呼—吸—呼（可连续做9次18次36次）。
2、翘掌吸—前推呼—吸—呼—吸—呼（可连续做9-18次）。
3、捧气吸—贯气呼（贯肚脐）；
4、展臂吸—贯气呼（贯命门）；
5、上提吸—贯气呼（贯大包）；
6、前伸吸—贯气呼（贯印堂）；
7、展臂吸—沉气呼；
8、上合吸—下落呼；
9、合实吸—呼；
第一节
三、捧功第一节：
1、（接上式）吸—前伸呼；
2、分手吸—沉气呼；
3、推揉吸（收）—呼（推）—吸—呼—吸—呼（可连续做9-18-36次）；
4、平拉气吸（开）—呼（合）—吸—呼—吸—呼（可连续做9-18-36次）；
5、展臂吸—沉气呼；
6、推揉吸（收）—呼（推）—吸—呼—吸—呼（可连续做3—6—9次）；
7、立拉气吸（起）—呼（落）—吸—呼—吸—呼（可连续做3—6—9次）
8、捧气吸—贯气呼；
9、点肚脐吸—呼—吸—呼—吸—呼。
注：第一节可到此止，亦可按自然呼吸，练至收归肚脐。
《捧功调息》分解
一、预备式
1、预备式的调形、调神基本依着捧功的要求做。
2、强化用头顶百汇带动身体做前后的微微晃动。
3、关键是腰向后放松，膝关节向前放松，脚趾微微抓地。
二、起势
1、开劳宫，在预备式的基础上，以腰带动，做掌心含吐，配合呼吸。先吸气，掌心含，接着呼气腰向后放松，气沉丹田。劳宫的开合，动作要匀，呼气时掌心要尽量地吐出，要到位；吸气掌心含，是自然地一松。
注：开劳宫，是“捧功”内混元练法的重要内容，也是采气聚气的重要关窍，应集中一段时间进行“耗功式”的突破练习，亦应融入日常生活中，随时随地以之采气。
2、拉地气，接着开劳宫的式子，吸气，以小指带动转掌心向后，中指带动翘掌，成掌心向下；呼气，腰向后放松，掌前推，气沉丹田。前推后拉时，掌心是吐，前后姿势转换时，掌心内含。
3、{接上式}，吸气，手拉回约一掌的距离，用小指带动转掌捧气，升与脐平；掌指微含，回照肚脐；呼气（沉气），腰向后放松，将气收归下丹田。
4、{接上式}，吸气，小指带动转掌心向下，向体后展臂，至体侧掌指微含拢气，回照命门；呼气（沉气），腰向后放松，将气收归下丹田。
5、{接上式}，吸气，两手逐渐转掌心向上，上提至两肋侧大包穴，中指点大包；呼气（沉气），腰向后放松，将气收归下丹田。
6、{接上式}，吸气，两手转掌心向上，慢慢前伸，与肩等宽高，掌指微上翘，回照印堂；呼气（沉气），腰向后放松，将气收归下丹田。
7、{接上式}，吸气，两手逐渐转掌心相对，扩胸，肩肘臂外撑，外展至体侧；呼气，小指带动转掌心向下，微微坐腕，下沉，腰向后放松，将气收归下丹田。
8、{接上式}，吸气，两手逐渐转掌心向上，向上合拢（此时应注意：两膝向前放松，小腹回收）；呼气，两手相合下沉在胸前成合实手，腰向后放松，将气收归下丹田。
三、第一节
1、{接上式}，吸气（胸腔吸满）；呼气，转指掌向前，向前伸出，腰向后放松，将气收归下丹田。
2、{接上式}，吸气，两手分开，掌指斜向上；呼气，沉肩坠肘，神门带动微坐腕，腰向后放松，将气收归下丹田。
3、{接上式}，（体前推柔）吸气收；呼气推，腰向后放松，将气收归下丹田。可连续做9次，18次，36次。
4、{接上式}，（平拉气）吸气开，胸腔张开带动两臂开；呼气合，胸腔含，沉肩坠肘，腰向后放松，将气收归下丹田。可连续做9次，18次，36次。
5、{接上式}，吸气，两臂外分，外展，至体侧，呼气，沉肩坠肘坐腕，腰向后放松，将气收归下丹田。
6、{接上式}，（体侧推柔）吸气收；呼气推，腰向后放松，将气收归下丹田。可连续做3次，6次，9次。
7、{接上式}，（立拉气）吸气起；呼气落，腰向后放松，将气收归下丹田。可连续做3次，6次，9次。
8、{接上式}，吸气，松腕转掌向上捧气；呼气，两手从头顶贯气下落，腰向后放松，将气收归下丹田。可连续做1-3个呼吸气沉丹田，聚气、养气。
注：第一节可到此止，如想做完整，可按自然呼吸一直做到收归肚脐。
2011年8月23日 脉冲子 于九江“智能太极养生中心”
