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一早起来发现，因为我的帅气和才华，我已经被200万人关注了。
本想以普通群众的身份跟你们相处，没想到换来的确实疏远。
好吧，我是才华横溢的18岁美少年，我摊牌了。
接下来我要给你们抽奖了。

今天的第一波抽奖，我的小朋友@广州秋草堂 要送出10份椰子味的代餐。
说起代餐，我想跟大家介绍一下我们减肥代餐营，今天是最后一天。
20天下来，减肥营的学员们平均减掉肥肉3.9斤。
如果折算成一个月，那么可以减肉5.85斤。

这个速度，跟我们预期的一个月5-7斤是相符的。
代餐的本质是什么？
代餐的本质是一份高蛋白低热量的餐食，相比于中国人传统的高碳水饮食来说，对减肥的作用更好。

但是代餐，只是代餐。
代餐是减肥的很好辅助，却不是减肥的核心。
所以，希望大家不要太过依赖代餐。
我们在代餐营里，除了允许大家晚餐吃代餐之外，还会对早餐和午餐的搭配做严格的要求。
也会普及科学饮食的建议和原则。

代餐带来的好处是什么？
是你不用担心中午的外卖不健康，不安全。
毕竟，代餐肯定安全干净。
代餐也可以让你一个人的晚餐不知道吃什么。
无论自己做还是外面吃，选择都很尴尬。

但是，有些人也比较心急，一买到代餐，就开始每天代两餐，我觉得不科学。
我还是建议先用食谱（图一食谱或图二代餐食谱），执行一段时间之后，等身体的营养状态相对比较好的情况，再代两餐，是更优质的选择。
当然啦，有些人说
马上都要过年了，我想每天代两餐，回去之前瘦一点。

我想说，我是很能理解你们的心情~但是你过年期间也一定要很好管住嘴，否则还是很容易反弹的。
退一万步说，你真的要代两餐，那你的早餐，一定一定要按照图一的食谱完整来吃。
代餐的下单链接是：湿浊去，有神气！苓薏豆皮茶（原三豆一皮茶）冲泡版茶包
或者，你们在我们秋草堂官方号主页，也可以看到店铺的。
我们的官方号是：@广州秋草堂 。点击蓝色字体就可以。