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【 蘑菇心理 第804天 】 ◆ ◆ ◆ 文 | 实用菌 01 在你的生命中，有没有这样一个，或者说几个人，他们： 1 在你的心中占有特殊的一个位置。 这样的人，我们称之为知己，或者懂彼此的人。 生活中，有一个真正懂自己的人是一件很幸福的事。哈佛大学的一项研究显示：我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有较大的关系。 也就是说，一个人朋友再多，如果只是泛泛之交，那也谈不上幸福。真正让人幸福的，是拥有精神上有共鸣和认同的人，哪怕只有一个，也会给我们很大的心灵寄托。 02 那么，为什么拥有懂彼此的朋友这么重要呢？ 1. 存在感的需要 心理学家罗洛梅认为，存在感是心理健康的重要标志，存在感的缺失不仅会导致无意义感，也会带来价值感的缺失。 你在朋友圈发一条自己的动态，最期待的事情就是能看到别人的点赞，当然，如果有人评论几句就更开心了。这看起来有点小虚荣，但其反应的是这样一种心理需求：渴望被看见。 当有人回应你时，就说明你的精神被看见了，你是存在的。 存在感可以是通过别人的回应来得到的，也可以是自己给自己的。对于任何人来说，这两点都是必不可少的。 存在感就是被看见，被感知，它一定是建立在关系上的，要有观众，哪怕只有一个。不需要别人回应的存在感，即使有也是脆弱的，容易崩溃的。 朋友多，满足的是一个人外在的存在感，表明自己是受欢迎的，是有价值的。而拥有一两个真正懂自己的好朋友，满足的则是一个人内在的存在感。他们就像一座灯塔一样，照亮了一个人被隐藏或被忽略的自我。 03 2. 应对生活压力的需要 生活就是一个问题接着一个问题。这些问题可能是一些重大的变故，比如事业遇挫，感情破裂、或者身体上的伤害等等，也可能只是日常生活中一些琐碎的烦恼。 不管是哪种，它们都会让我们的内心承受一些压力。 一般情况下，我们会选择独自消化这些压力。这种独自消化的过程，也是一个人成长和成熟的过程。 但有时候，我们也不必完全靠自己去解决，尤其是当这种压力已经大到自己无法承受的程度时。此时，我们可以选择寻求自己的社会支持。 任何一个人与你有联系的人都可以成为你的社会支持，比如你的家人、朋友和同事，这其中当然也包括那些能真正读懂你的朋友。 有时候，人们之所以不愿找别人聊天和倾诉，是认为不相信别人能替自己解决问题。 其实，与人交流和倾诉的真正价值，并不是别人说的话会多深刻，多有指导性，而是当有一个人倾听自己的烦恼和问题时，自己的压力和负面情绪就找到了一个宣泄的出口，这本身就具有疗愈的作用。 此外，与自己信任的人在一起，可以体会到被看重视、被关心，这些都是 很重要的情感性支持。 |
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