悟空问答

辣木籽不是药物，它属于食物。可以简单认为它是一种坚果。

辣木籽是一种新兴的保健食品，至于它的功效，据说可以降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢，在杀菌、瘦身、降脂、降血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也有一定功效。

当然了，这些事项，与其说是功效，不如说是它的营养价值。其真正的医疗保健作用尚在研究中，目前常见的宣传中，辣木籽的大部分药用效果都没没有得到临床证明。

要知道的是，辣木籽不是药物，它属于食物。可以简单认为它是一种坚果。平心而论，它的营养价值还算不错，含油40%左右，其中的单不饱和脂肪酸（油酸）含量较高，此外还有近40%的蛋白质以及其他物质，实际上这些物质，其他坚果里也有，也就是说，其实辣木籽没有什么特别神奇的地方。

现在经过研究证实的，辣木籽含有辣木素，辣木素的主要功效是调理肠胃，在一定程度上改善新陈代谢，能够帮助降脂、降压、杀菌，所以可以作为高血压、高血脂、糖尿病、口臭、失眠在治疗期的食物。

不过，辣木素的效果一般不会特别明显。假若真的有明显效果，反而要小心你食用的辣木籽是不是掺了什么药。

辣木籽可以直接吃，也可以用来泡水代茶饮，但服用辣木籽一定要慎重。

且不说辣木籽的功效因人而异，它本身就是一种过敏原，因此过敏体质者服用辣木籽必须小心，最好先咨询医生。

辣木籽的副作用较明显。普通人服用辣木籽，每天4~5粒已经很足够，过量服用易出现头痛、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。

肝肾不佳、胃溃疡或胃部疾病、心脏不好、有呼吸系统疾病、贫血体弱的人尽量不要服用。气喘、哮喘患者、孕妇及六个月以下的婴儿应绝对禁服。

另外，辣木籽与姜、辣椒等食物、油腻食物，红枣等水果以及温热性药物均容易发生反应，对健康造成损害，因此在服用时应多加注意。