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我们的血管就像“河流”一样，给身体各个地方运输着营养物质和氧气。上了年纪，最怕血管堵，尤其是40岁后，人体内的血管斑块就会开始出现，甚至变大，血管就会又堵又窄，很多疾病也会随之而来。一旦我们的血管发生堵塞，那么不仅营养和氧气传输不过去，还会给身体健康带来巨大的伤害，甚至危及生命。所以，大家应该重视血管的保护，饭后3个习惯，可能会让你血管越来越堵，如果你有，最好戒掉！ 1、饭后生气 坏心情伤血管，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。一个人的心情如果起伏波动很大，精神容易紧张，就会使得血管痉挛，导致血压上升，容易引起血栓。生气的时候，心跳加快，血管收缩，大量的血液涌向心脏，血压升高；出现心律不齐、胸闷、心慌等症状。头部充血，脆弱的微血管可能破裂，出现脑溢血、脑梗、心梗等。所以一定要保持一颗良好的心态。 2、饭后抽烟 饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大10倍。很多人都有饭后一支烟的习惯，其实这对身体的危害是非常大的，因为吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性。而且，被动吸二手烟也对血管有类似伤害。 3、饭后久坐 现在的人，睡觉的时候是静止不动的，不睡觉的时候也坐在椅子上，这样的状态会使血液越流越慢，流速过慢无法运出毒素，毒素沉积会增加其粘稠度。很多人饭后喜欢久坐看电视、玩手机，一坐就是两三个小时，饭后久坐不仅影响消化，还会伤到血管。长时间久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。 俗话说：人与血脉同寿！保护血管是健康之本，想要健康长寿就要预防血管老化。那么保护血管要做到以下几点： 1、常运动 生命在于运动，血管亦然。长期有规律的体力活动或运动，能维护血管的弹性，避免因年龄增长而导致的血管老化，并能使老年人的血管功能像年轻人的一样好。每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑都能提高血管'年轻化'程度。 2、保持好的情绪 科学证明，怒伤心，负面情绪如敌意、抑郁、焦虑等都是具有“心毒性”的，愤怒水平较高的人出现脑血管疾病的风险是愤怒水平低的人的2.3倍。与此相反，积极的情感可以明显保护心脏和血管。 3、饭后要刷牙 饭后要清洗牙齿，清除口腔垃圾，保护口腔的健康。饭后刷牙不仅仅是为了干净，减少口腔细菌的滋生，以免病从口入。当然，这样能减少病菌进入体内，能有助于清理血管有害物质。 4、常吃蜂胶 蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。 5、多吃含维生素C的食物 维生素C有增加毛细血管壁通透性的作用，可以减轻毛细血管壁的压力。血液中维生素C的含量越高，血压就越低。另外，维C还可以促进体内糖代谢，从而维持血糖平稳。可通过苹果、柠檬、橙子、弥猴桃、大白菜、卷心菜、青椒、紫甘蓝等来补充维生素C。 血管出现一些问题的朋友，平时一定要更加的注意良好的饮食习惯跟生活习惯，否则的话，就会导致血管的状况出现各种各样的问题，甚至还会出现血栓，或者是其他的一些心脑血管疾病，到时候就追悔莫及了。 注：以上图片来源于网络 |
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