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白天的学习工作紧张又忙碌，早午餐往往吃得仓促，很多人的晚餐就相对很丰盛。 累了一天了，还不得趁着晚上的机会，吃点好的犒劳自己、任性一下嘛？ 但是，这吃是吃得开心了，长期这样身体可是很遭殃！ 晚餐碰这3种食物，伤肝伤胃毁睡眠！ 1、隔夜蔬菜、鱼等 有很多人家里，会将冰箱吃剩下的，直接热一热当晚餐。 但注意，除了动物肉类食品，其他蔬菜、豆制品、河鱼等，都不适宜隔夜吃。 海鲜、河鱼类、豆制品等，隔夜后极易产生蛋白质降解物，容易损伤肝肾。另外，绿色蔬菜放久后，容易产生硝酸盐生成亚硝酸盐类物质，更是会增加致癌风险。 |
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