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导语：血栓，顾名思义，就是血液中的'栓子'，它是多种疾病的根源。 正常情况下，人体的血栓是可以自动分解的，但是随着年龄的增长，以及一些不良生活习惯的养成，血栓被分解的速度减慢。 不能及时被分解的血栓，会随着血液的流动随时掉落，引发多种疾病。 堵在心血管，会诱发心梗、心肌缺血等。 堵在脑血管，会诱发脑梗、中风等。 堵在肺部血管，会诱发肺栓塞。 血栓如此可怕，随时威胁着我们的生命健康，那我们怎么判断自己是否有血栓呢？ 5大症状预示血栓来临，不要死撑症状1：突然性的眩晕 血栓严重患者在任何阶段都可能出现头晕眩晕的症状，这是因为脑部血管堵塞严重，大脑的供血供养严重不足引发的。特别是在刚起床或者洗澡后 最容易出现。 症状2：剧烈头痛 头部经常性的疼痛，痛感明显，而且具体部位不突出，咳嗽时会加重。通常这种疼痛会持续15分钟左右，一定要警惕。 症状3：肢体麻木不协调 很多患者在早期的时候出现肢体麻木的症状会不以为然，认为是做得太久或压力太大造成的。 直到四肢出现疼痛症状时，再到医院检查，已经非常严重了。 通常来说，这种疼痛是有规律性的，主要特点是活动后下肢疼痛而不得不停歇下来休息，在休息后疼痛明显缓解消失；但再次行走后下肢疼痛再次出现。 一般以步行 200米出现疼痛为参考，是下肢动脉硬化闭塞症的重要特点。 如果你平时存在上述问题，建议到医院做下肢静脉彩超进一步明确。 症状4：睡觉流口水 这个症状老年人居多，睡觉的时候经常出现，并且是一个方向频繁出现。这是血栓出现非常明显的症状，一定要尽早治疗。 症状5：身体某部位容易发紫发热 当身体某个部位血管堵塞严重时，会影响局部血液循环，导致发紫发热现象的出现。严重时甚至会有烧灼感。 检测自己身体是否有血栓堆积，量量两条小腿就知道了。 首先，我们先将两腿伸直，用皮尺测量双侧膝盖以下10厘米的小腿周径，若周长相差大于3厘米，要警惕是否存在血栓风险； 建议到医院做进一步的检查，如做下肢静脉彩超，以帮助排查血栓。 另外，要观察小腿处是否存在色素沉着，是否有疼痛等不适表现。 不想血栓来扰，谨记这几个字第1字：吃 大家都知道'病从口入'，不良的饮食习惯会导致多种疾病。 饮食过油，会导致血液脂质含量过高，血液粘稠度增加，诱发血栓出现。 饮食过咸，摄入盐分过多会导致血压升高，诱发心血管疾病。 饮食过甜，会导致身体糖分过多，不能及时消化，诱发肥胖。而肥胖是诱发高血脂、高血压、心梗等多种疾病的一大主要原因之一。 建议大家饮食尽量以清淡为主，饮食清淡并不是不让吃肉，而是尽量减少油脂、盐分、糖分的摄入，减轻身体的负担。 大家可以多吃一些水果蔬菜，在清理血管的同时，保证营养的均衡。 第2字：喝 我们所说的喝是尽量多喝水，千万不要多喝饮料和酒。 饮料中大多糖分含量超标，长期的喝饮料会导致血液粘稠，还会诱发糖尿病。 而酒精的大量摄入，会对血管产生强烈的刺激，引发血管壁硬化，影响血液的正常流通，增加心脏的负担。建议大家尽量少喝酒。 水是生命之源，多喝水可以稀释血液浓度，减少血液中脂质的沉淀，能够在一定程度上预防血栓的出现。 水是生命之源，人体水分含量大约是百分之70，及时补充水分对人体健康而言至关重要。 多喝水可以稀释血液浓度，减少血栓的形成。同时可以帮助身体代谢掉一部分的垃圾物质。 建议成人每天保持1500毫升的摄水量。 早起一杯水：人体的血脂浓度，在早上的时候是最浓的。早起后及时的补充一杯水，可以稀释血液浓度，减少高血脂和高血压的发病几率。 饭后一杯水：可以减少油脂和盐分的摄入，同时帮助身体消化。 睡前半小时一杯水：可以减少夜晚水分的大量流失，安神助眠。 但是大家喝水的时候，尽量小口喝，少量多次，减轻肾脏的负担。 第3字：补 我们通过简单的饮食和喝水，对于预防血栓的形成，很难有非常好效果，建议大家多补充有助于血管健康的物质——槲皮素 补充槲皮素可以有效保护血管健康，预防血栓出现。 因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上血管疾病的几率。 槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。 对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果。 第4字：动 不想血管堵，我们需要保持良好的运动习惯。因为运动可以加速血液的流通速度，减少血栓的形成，提高身体免疫力。运动还能增强身体消化能力，防止肥胖的出现。 建议大家每周进行3到5次的有氧运动，比如：慢跑、快走等。 在大家不方便外出的时候，也可以在工作一小时后适量的活动5分钟。 给大家推荐2个可以在室内进行的小动作。 动作1：经常踮脚 踮脚会使得小腿肌肉进行收缩和舒张，刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，减少血栓的形成。 动作2：转动手腕 刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。 心血管疾病极为危险，不同人的身体状况差异很大，调理方法需要根据实际情况进行调整，大家如果对自身情况有疑惑的可以在下方评论区提问，我会一一解答。 |
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