|
转眼间，今年又要过去了，大家在感叹时间飞快的同时还记得年初的计划吗？ 今年要瘦XX斤，决定明个星期开始跑步，后来却是只跑了几个月就坚持不下去，半途而废；或者办了健身卡，但是到现在没去过几次 今年要读XX本书，却发现每天的事情那么多，到头来总共才读了不到几本书，再后来，自己也忘记了自己年初定的这个计划了 决定以后要形成良好的睡眠习惯，早睡早起，却在夜晚的时候又忍不住拿起手机刷屏，不知不觉到了一两点了，于是你告诉自己，明天再开始吧，日复一日，最终还是没有变化 也许，还有其他小编没有列出来的各种各样的计划，但是到现在，有多少是朝着计划前进的，有多少依然还记得并且还在坚持的呢？ 你会不会觉得为什么自己老是三分钟热度，为什么总是坚持不下去，同时又无比羡慕别人可以坚持下去，看到他们健美的体型，渊博的学识，良好的生活习惯，你钦佩别人，也在自责自己。 为什么你的计划总是无法如愿进行，总是半途而废呢？为什么我们会陷入自律－行动-放纵－自责－再自律得循环怪圈呢？其实，都是因为不够自律。 那么，自律究竟是什么呢？ 自律一词最早出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。如今，自律是指能接纳自己的欲望和目标之间的冲突，并且做出调节和适应以实现目标的一种状态，属于自我管理范围。 说起自律，相信很多人都听过“自律给我自由”，乍听觉得很燃，这是一个app的广告宣传语，很多喜欢健身的小伙伴应该都不陌生；自律就是自由，很多人都看过或听过这说法，关于自律的明星名人的案例故事也很多，我们也总是可以从各大平台看到。 著名哲学家康德也提过：自律即自由；美国著作《高效能人士的七个习惯》作者史蒂芬.柯维也在书中表达过：自我管理的实质就是自律和条理，自律的人可以控制自己的感情、冲动以及情绪，自律的人有自己的独立意志，所以他是自由的。不自律的人是缺乏自由的，也无法得到随之而来的独特技能和能力。 说起自律，大部分人是觉得很难的，坚持做一件事很难，那意味着他们必须压印自己的欲望，克制自己不去做某些事，要去做另外一些自己觉得不那么容易的，需要战胜自己的意志力，这也是为什么大部分的计划总是戛然而止的原因。然而，他们之所以做不到自律也是因为把注意力放在了这方面，他们过于在意自己的感受，过于看重自己不能做什么，而非自己的目标是什么，想要的是什么，距离目标实现还有多远的距离，还需要做什么。 一个优秀的人必然是自律的，他对于自己想要什么非常清楚，为了达到目标，他会采取行动，一步步观察记录自己的轨迹，探索离目标的距离还有多远，在每一个阶段都清晰知道应该做什么。自律如此重要，但是坚持下去好像也不简单，那么我们怎么样才可以做到自律或者不那么容易放弃呢。
调整心态，调整自己的认知，自律不意味着你要放弃什么，不能做什么，而是有选择的调节自己，选择对自己有益的状态，自律可以帮助你实现目标，变得越来越好，如果你总是想着要刻意压抑自己，那么反而时刻是处于痛苦的，而且无法抵住诱惑，从现在起，客观看待自律吧。
|
|
|
