|
现如今，家长们都知道良好充足的营养对孩子生长发育至关重要，甚至很多家长为了让孩子至少在营养上面不输人，想尽一切办法为孩子补充各类营养。 补充营养的重要性 ✲生长加速期儿童，营养需求与日俱增 儿童进入加速生长期（出生后有二个生长高峰，青春期后或出现第二个生长高峰）以及使用生长激素的儿童，生长速度开始加快，体内大量蛋白质加速合成，骨骼快速生长，需要提供大量的成长所需的营养物质原料。  补充营养即提供成长能量 能量维持人体一切的活动。通过日常饮食摄取营养，就好比“造房子”的基础原料，在体内燃烧提供儿童生长发育所需能量。 据相关科学研究显示： 生长加速期，为适应更多蛋白质合成、骨骼加速生长，应比平时多增加20~30%的能量。  在热量充足及营养均衡的大前提下，另外可以适当提高蛋白摄入的比例，特别是优质蛋白的摄入。因为作为人体“造房子”的基础，蛋白质富含人体九种必须氨基酸（亮氨酸 、甲硫氨酸 、赖氨酸、组氨酸等）。 能量补充容易，长高却不容易 如今家长对孩子生长发育的重视，以及优越的生活饮食条件下，基本能够满足儿童加速生长期的能量，但是为何有的孩子还是长不高、长得慢？ 这时家长应该要考虑的是…… 孩子的长高营养补全了吗？ 孩子长高，离不开这两大类营养素：
促进生长激素分泌的必须氨基酸——自然长高
骨生长不可缺乏的营养物质——促进生长发育、确保骨骼强健 相关研究显示： 缺乏任一长高营养素都会对身高增长有严重影响  仅靠日常饮食很难补全长高营养 原因一：饮食习惯造成营养无法全面 饮食种类少：根据研究，一天最佳的摄取食物种类是三十种，大多数人往往达不到最佳数量，何况儿童想要达到全面长高营养摄取，日常饮食中却达不到。 高温烹饪方式：中国传统煎、炒为主的烹饪方式也会造成原本营养大量流失。因此长高儿童最好额外补充。 原因二：饮食结构导致长高营养缺乏或丢失 中国居民传统多以谷物、面食为主的饮食结构导致人体长高的一些必须元素很难补充，因此需要针对补充。 ▽ 以长高必须氨基酸之一的赖氨酸为例， 它无法通过人体自身大量合成，必须从外部进行补充： 谷物、面食中赖氨酸含量很低，并且高温烹饪方式导致赖氨酸被大量破坏流失。  图片来源：网络 100g大米中含赖氨酸271mg≈1/4的100g猪肉中赖氨酸含量 一项以赖氨酸为主的美拉德反应研究证实，加热温度越高（≥100摄氏度）、时间越长（≥30分钟），美拉德反应越剧烈，食物中赖氨酸损失越大。 不仅仅是赖氨酸，如此饮食大环境下，其他长高营养素或多或少都处于缺乏状态，因此需要针对补充。 临床医学试验表明： 生长加速期，额外补充赖氨酸、精氨酸、γ-氨基丁酸，身高增长显著提升。  通过额外补充长高营养，调节原本长高营养缺乏的营养环境，以适应蛋白质合成、生长激素发挥促进骨骼生长。 多位三甲医院营养专家建议： “生长加速期或注射生长激素的孩子，当生长速度加快时，骨骼生长以及蛋白质合成，成长所需原料需求扩大，尤其需要全面、科学地补充营养！” 选择营养品也有讲究 ✲大多数营养品含量不能达标 例如：根据国外、WHO推荐赖氨酸建议摄入量，可以换算出日常儿童日常摄入1200mg，才能达到成长所需。市面上许多赖氨酸含量每袋仅500mg，离达标的量远远不够。  ✲许多营养品添加糖分迎合儿童喜甜的口味 高糖分身体环境是生长激素分泌的死敌。 糖分摄入过高将导致血糖升高，胰岛素含量也会跟着升高，将影响生长激素的分泌。  ✲复合型氨基酸远不如天然氨基酸促生长激素分泌效果 使用非天然氨基酸的营养品，通过人体多重代谢，吸收差，从而影响生长激素分泌效果。 ✲营养品配方单一 只有全面补充长高营养才能适应孩子加速生长需求，如过分单一补充一类营养素，导致营养不均衡或过剩，严重可能会造成肥胖，甚至早发育。 ✲原料来源不明确 难以分辨营养品成分的各种来源，无从追溯，家长务必选择安全可靠的营养产品，为孩子提供安全的长高营养原料。 图片来源于网络，文章来源于上海健高儿科 |
|
|
