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现在每个人压力越大，就要越努力，身体健康也就被忽略了，这样腰椎间盘突出症也悄悄的来到了我们的身边。而且，腰椎间盘突出的患病人群越来越年轻化，如何治疗和预防腰椎间盘突出是一个非常的课题。 什么是腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出是指由于纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经通路症状，常见症状包括腰痛、下肢麻木无力、下肢反射异常，严重的患者可能会出现马尾综合征。 有点没懂是吗？没关系，双手奉上视频给大家讲解一番~ 腰椎间盘突出原因有哪些 腰椎间盘突出的病因是什么？这是患者都十分关心和在意的问题，今天就为大家简单的介绍一下。 腰椎间盘突出的基本病因是腰椎间盘的退行性变；长期的慢性劳损，比如长期久坐、弯腰；以及一些外伤原因；怀孕的病人可能与腰椎韧带松弛，腰部受力大有关。 另外，遗传因素也可能导致腰椎间盘突出。 腰椎间盘突出症隐藏的危害 腰椎间盘突出会对患者的生活与工作都造成一定的影响，还有这很多朋友们所不知道的潜在危害。 ① 累及坐骨神经 坐骨神经痛其实大多数就是由于腰腰椎间盘突出后压迫所致。 坐骨神经主要是来自腰4-5和骶1-3神经根，相对比较粗大。当坐骨神经累计后往往会出现臀部，大腿后外侧，小腿等的皮肤感觉异常。 ② 导致股神经受压迫 股神经主要来自腰2-4脊神经，其主要的临床症状主要是表现为腹股沟和大腿前面的疼痛不适或感觉异常。 ③ 闭孔神经的受累 闭孔神经由腰2-4脊神经，从腰大肌走出后进入小骨盆内。临床上当腰腰椎间盘突出侵害到闭孔神经后，主要可变现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。 ④ 腰部胀痛等 腰椎间盘突出可导致腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛，感觉减退或疼痛过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严重时大小便功能障碍，下肢瘫痪，长期卧床不起使病人生活质量下降，工作和劳动能力丧失。 ⑤ 突出物压迫椎管内的静脉丛 椎管内的静脉丛受压迫会使静脉回流受阻，硬膜外脂肪因受压而减少，或因缺血、缺氧及渗出液刺激而产生炎症反应，有时可见神经根周围水肿或粘连，可以说无菌性炎症是引发腰痛的一个重要原因。 这里要提醒一下腰间盘突出患者，在运动时要分轻重，注意以下运动禁忌，以免造成二次伤害： 治疗腰椎间盘突出的方法 腰椎间盘突出的治疗分保守治疗和手术治疗两种。 程度较轻且初犯病时间不长者可以采取卧硬板床、棕床，坐硬沙发、硬椅子等，配合理疗、药物的三个月保守治疗，如没能得到缓解的严重病人，则需要采取手术治疗。 腰椎间盘突出症的高发人群 腰椎间盘突出和一定的职业关系有关，比如说驾驶员，或办公室文员等都比平常行业的人，更容易患有腰椎间盘突出。 为了大家可以更好的预防腰椎间盘突出，下面让我们具体了解一下腰椎间盘突出的易发人群都有哪些。 ① 长期震动 汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。 ② 久坐或腰姿不当 脑力劳动者的发病率也并不很低，这可能与脑力劳动者长期处于坐位和活动量相对少有一定关系。当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。 ③ 过度负荷 当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：煤矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。 ④ 腰部外伤 由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。 ⑤ 腹压增高 如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等引起腹压增高，从而导致腰椎间盘突出症。 在日常生活中防护好自己的腰部，而且还要在日常生活中多多护理，一旦出现了这个疾病后要积极的治疗，避免造成严重的后果。 如何预防腰椎间盘突出 在生活当中我们要积极地去进行预防，那么怎样预防腰椎间盘突出呢？ ① 避免长时间固定姿势 对于长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。 办公室一族可以在繁忙的工作时间抽出几分钟的时间，站起来活动下，扭扭腰，做做伸展运动，缓解下腰部肌肉。 有车一族在开车时应不断调整自己的坐姿，让自己处于舒适状态，特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑，使周身血液得到循环。 ② 适时活动腰部 应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强，则腰椎的稳定性就好，就能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。 同时配合上通过松膀、转腰、俯仰等活动，达到强腰健体作用。 ③ 腰部用力要正确 在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。 若在膝关节伸直状态下，从地上搬取重物，腰部承受的压力可增加40%，极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。 故搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。如物体太重，不可强行用力。 ④ 饮食注意不可少 维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。
蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。
温馨提醒，除去大部分先天性的疾病，生活中很多我们所发生的疾病，都是因为我们自己的行为习惯不好造成的，因此只要我们能一直保持着好的习惯，相信一些病痛是会远离我们的。 |
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